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août 04 2009

l’Ancilevienne : tour du lac d’Annecy en run and bike !

Publié par Benoit dans annecy, Rhône-Alpes, run&bike, tags: , , , , , , , , , ,

CarteL’Ancilevienne est un tour du lac d’Annecy par équipe de 2 coureurs au départ d’Annecy le Vieux. Distance totale : 46 kilomètres. Parcours relativement plat dans son ensemble avec pour ceux qui connaissent la montée sur le roc de Cher, puis la descente sur Talloires….

La 24 édition a lieu le dimanche 13 septembre 2009. Du 1er au 31 août les frais d’inscriptions sont de 20€ par coureur.

Tessy a lancé un défi sur widiwici pour l’Ancilevienne, relevez-le si vous participez !

Programme

Samedi

de 16h à 18h : retrait des dossards et du matériel
(salle paroissiale, face au clocher d’Annecy-le-Vieux).

Dimanche

Départ et arrivée devant la Mairie d’Annecy-le-Vieux.

De 8h30 à 9h30 : Remise des enveloppes contenant deux dossards pour les
coureurs, une plaque pour le vélo et le témoin de relais
(salle paroissiale, face au clocher d’Annecy-le-Vieux).
Les dossards doivent être fixés sur le devant des tee-shirts.

9h30 : Rassemblement des équipes sur la ligne de départ.

10h : Départ des vélos neutralisés par la voiture ouvreuse jusqu’au
6e kilomètre.

10h20 : Départ chronométré des coureurs à pied.

15h : Proclamation des résultats.


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La liste des entrées complémentaires est établie par le module d’extension YARPP.

Ce bulletin a été publié le Mardi 4 août 2009 15:00 et est classé dans annecy, Rhône-Alpes, run&bike Vous pouvez suivre les réponses à ce bulletin avec le fil RSS 2.0. Vous pouvez répondre, ou faire un rétro-lien depuis votre site.

  • djop

    Relativement plat certes mais une dernière remontée en direction d’annecy le vieux considérée comme assez mythique !

  • Mastaflex

    c’est clair! dites, on peut le faire en entier en vélo ou c moit moit? fo ke je me trouve un bike de route moi.

  • purerunner

    @mastaflex : tu peux le faire en entier à vélo… mais ça veut dire que ton co équipier fait les 46km en courant !

  • Mastaflux

    ki veut courrir 46 km ac moi? :) benoit???

  • Mastaflux

    allez! je te rends tes 500 points comme sa!!

  • scott_tiger

    Hello tous ! J’ai mon inscription confirmée à l’Ancilevienne mais mon binôme vient de déclarer forfait pour cause de blessure… Je suis donc à la recherche d’un nouveau binome.

  • greg

    Bonjour Scott_tiger.

    Je connais qqun qui chercher egalement un partenaire. peut-etre pouvez-vous entrer en contact directement ?

  • scott_tiger

    Finalement, je cours/roule avec purerunner (Benoit) ce week-end… Ca va bien envoyer du bois !

  • http://www.nexavis.com scott_tiger

    Quelques conseils glanés ici et là :

    - Le mieux est d’être un binome de taille pas trop différente pour éviter tout réglage sur le vélo
    - Pour la durée conseillée du relais, les meilleurs tournent à environ 2 minutes au début et descendent autour de 30 secondes sur la fin. 4 à 2 minutes est une bonne cible pour les autres…
    - Chaque équipe doit prévoir son ravitaillement alimentaire en le transportant par ses propres moyens : un ravitaillement à l’avant du vélo avec un panier est une bonne solution
    - Attention, seuls les vélos peuvent s’arrêter aux ravitaillements (uniquement des boissons)
    - Prévoir 2 bidons d’eau sur le vélo
    - Le coureur doit tenir un « bâton » témoin du relais…
    - Technique du relais (beaucoup de proses sur ce sujet à lire ici et là) : il faut que le vélo prenne de l’avance (en ayant préalablement pris le bâton), le cycliste descend en tenant le vélo par la potence et en le poussant, le coureur arrive et chope le vélo par la selle
    - Le VTT ou VTC est largement plébiscité, si possible avec un cadre slooping (plus pratique pour enjamber !) bien qu’il faille affronter les 500 derniers mètres de côte…
    - Casque… personne n’en met…
    - Allure : il semble que l’on puisse viser l’allure d’un 10km. Comme il s’agit principalement d’un fractionné, le passage sur le vélo redonne à chaque fois un bon coup au moral et aux cuissots ! Exemple d’allure pour faire 3h30 (temps médian sur le résultat 2008) : 13,1 km/h soit environ 5 minute / kilomètre…

  • http://www.widiwici.com benoit

    Tu as l’air bien à fond Scott_tiger, ça fait plaisir à voir, merci de partager ces infos ! Objectif du team widiwici 2 : 3h30 !! Avis à tous les widistes, relevez le défi sur widiwici.com et que les meilleurs gagnent !

  • http://emailmarketingtrends.com/ EM

    ki veut courrir 46 km ac moi? :) benoit???
pure-runners est un blog running membre du réseau widiwici, la communauté sportive la plus cool du web ;-)