Publié par Benoit dans Conseils, Course de nuit, Europe, Préparation, Rhône-Alpes, Trail running, lyon, widiwici, tags: certificat médical, dossards, équipement, organisation, préparatifs, saintélyon
J-1 avant la saintélyon 2009 !! La météo s’annonce clémente : doux et pas de pluie ! (enfin vraiment au pire quelques gouttes) ça risque quand même d’être bien boueux vu les intempéries des derniers jours !! Rendez-vous sur le forum pour les derniers infos sur la préparation, les covoiturages, s’organiser pour se retrouver à saint-étienne et pour le brunch à l’arrivée à Lyon !!
Faire bien attention d’avoir un certificat médical de moins d’un an autorisant la course à pied en compétition à remettre lors du retrait des dossards.
Retrait des dossards à Saint-Etienne au Parc Expo jusqu’à 22h.
Participer à la SaintéLyon demande un peu de logistique : on part de Saint-Etienne et on arrive à Lyon ! Le plus simple est de prendre la navette au départ de Lyon Gerland (lieu d’arrivée)
Station de Métro à proximité : Stade de Gerland (direct depuis la gare de la Part Dieu)
Dépat des navettes de 16h00 à 20h00. Tarif 10 €. Attention : nombre de places limité.
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Publié par scott_tiger dans 10 km, Conseils, Marathon, Préparation, motivations, recit, tags: Conseils, entrainement, Marathon, performance, récupération, repos
Evidemment, il ne s’agit pas ici d’essayer de trouver des raisons (forcément mauvaises) pour arrêter de pratiquer votre sport favori. Et puis, on se donne assez de mal pour remplir ce blog d’exemples et de retours d’expérience qui confirment l’intérêt physique et psychologique de la pratique du running. Alors ce n’est pas pour nous saborder en un seul article ! Non, le point que je souhaite développer aujourd’hui est plutôt de montrer comment et pourquoi une pause de quelques semaines après une compétition peut être bénéfique.
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Selon les dernières prévisions saisonnières, le mois de Juillet 2009 sera contrasté alternant belles journées chaudes et d’autres plus fraîches, souvent sous des orages ou des perturbations. Le temps orageux (beau en matinée, menaçant et pluvieux ensuite) serait encore gagnant en première quinzaine. Le beau temps avec la chaleur reviendrait en milieu de mois pour une belle séquence estivale avant de se charger une nouvelle fois d’orages pour la fin de mois. Le début de mois d’Août 2009 pourrait voir revenir une circulation océanique apportant de l’air plus frais et de nombreuses dépressions rappelant l’automne sur les Alpes ! Pourtant, un champ de hautes pressions amènera une nouvelle bulle de chaleur et de soleil en milieu de mois.
Bref, il va falloir s’attendre à quelques coups de chaud ces deux prochains mois ! Et comme tout le monde le sait, avec le soleil et les chaleurs, ce sont nos performances qui se dégradent. Aussi, quelques conseils pour survivre sous la canicule ne seront pas de trop.
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