Ben alors qu’est ce qui vous arrive les widistes ? Pas grand monde sur le défi lancé par chocomtb42 pour la saintéLyon !! Si ça peut vous motiver sachez qu’il reste quelques dossards en relais à 2 et à 4 suite à des annulations ! Qui est motivé ? allez, allez quelques relais widiwici pour représenter la communauté !!
La SaintéLyon c’est dans un peu moins de 2 mois ! Normalement vous devriez avoir tous commencé l’entrainement si vous courez en solo ! On a pour l’instant que 2 widistes qui ont relevé le défi saintéLyon 2011 lancé par chocomtb42… Relevez-le et participez à cette compétition amicale dans la compétition générale !
L’entrainement c’est du sérieux !
Si vous voulez arriver au bout et accéder au monde merveilleux des finishers, va falloir vous entrainer!
Nous entamons le débat ! Nous attendons vos commentaires, votre feed back par rapport à votre entrainement et pour ceux qui l’ont déjà couru, les enseignements qu’ils en ont tiré. Nous ferons régulièrement une synthèse. Vous pouvez les poster en commentaire de cet article ou sur le défi de chocomtb42
On attaque avec les conseils prodigués par Endurance Mag et diffusé sur le site de la SaintéLyon.
Les points importants à travailler sont :
La vitesse maximale d’aérobie, à développer et entretenir
La vitesse au seuil (qui correspond a la vitesse de course sur 10-15 Km mais pas sur 70 Km !), à développer et à maintenir.
La sortie longue (endurance fondamentale)
Tous ces entraînements peuvent se réaliser en nature et un minimum de 1000 m D+ et D- hebdomadaires s’impose. Les tableaux suivants vous proposent une préparation sur 8 semaines (avec entraînement préalable !) à raison de 3 ou 5 séances hebdomadaire. Un minimum de 3 séances par semaine est indispensable pour parcourir une telle distance et, des trails de préparation seront un plus. Ne vous entraînez pas après minuit pour vous mettre dans les conditions de la course, vous n’y gagneriez que de la fatigue ! Vous verrez le jour de la course que l’ambiance extraordinaire et l’excitation vous tiendront éveillé comme en plein jour. Par contre, il est nécessaire comme avant toute compétition importante, de faire du jus la dernière semaine et d’éliminer toute séance intense qualitativement ou quantitativement 10 jours avant. le repos fais partie de l’entraînement, c’est même la donnée la plus importante en fin de cycle de préparation.
L’UTMB a commencé ! Enfin, la toute première des courses proposées, la PTL, [la Petite Trotte à Léon] – Une grande aventure en équipe
Pour participer il faut au moins 1 personne ayant déjà terminé un UTMB dans le groupe.
Une épreuve hallucinante et non compétitive ! Un « grand » tour du Mont-Blanc additionnant les grands cols, souvent à plus de 2500 mètres d’altitude avec des passages très engagés. Si vous aimez la solitude, la solidarité et l’aventure totale, à coup sûr vous en prendrez une fois le départ.
épreuve sans classement et en autonomie complète réalisée en équipes indissociables de 3 (ou 2) coureurs.
Parcours différent chaque année non balisé mais simplement carté (traces GPS fournies)
environ 300 km et 25 000 mètres de dénivellé positif
Temps maximum autorisé : 138 heures
Départ à Chamonix lundi 22 août 2011 vers 22:00 (hier soir)
80 équipes maximum
limitée aux équipes comprenant au minimum 1 finisher UTMB®
Cet évènement est l’aboutissement d’un rêve de longue date et d’une passion pour l’Ultra-Trail®, partagés par un nombre de plus en plus grand de coureurs du monde entier et de leurs accompagnants. Sa concrétisation n’est possible que grâce à l’amitié qui lie les habitants des communes françaises, italiennes et suisses du pays du Mont-Blanc.
La SaintéLyon c’est un sacré défi pour un sportif ! Le principe est simple : relier de nuit en décembre la ville de Saint-Etienne à Lyon, soit plus ou moins 69km (suivant les parcours) et 1300m de dénivelé positive ! La dernière édition a été particulièrement hard avec de la neige sur la quasi totalité du parcours et un vent bien désagréable à l’arrivée à Lyon.
Depuis 2006, de nombreux widisites participent chaque année à la SaintéLyon et se motivent par les défis lancés par les uns et les autres. Qui sera le 1er à lancer le défi pour la SaintéLyon 2011 ?
Retrouvez les interviews de chocomtb42 et JMB lors de la dernière Saintélyon.
Ouverture des inscriptions pour la saintéLyon 2011
Les inscriptions pour la SaintéLyon 2011 sont ouvertes depuis le 11 avril 2011.
Le Trail de l’Aigle Blanc en est à sa 3eme édition ! Au départ du Col de Merdassier (1500m) sur le domaine skiable de la Clusaz et plus précisément la station et la commune de Manigod (d’ailleurs organisé par le club des sports de Manigod), il peut servir de substitut à l’ancien winter trail de la Clusaz… qui n’a malheureusement plus lieu… A la différence qu’on ne prend pas de remontée mécanique et que le dénivelé positif est quand même de plus de 500m.
Sébastien Fayolle (VEO 2000 La Plagne) remporte le 2e trail de la fée blanche organisé hier à la Margériaz (Savoie) en 43’19″. Cette année la neige était bien meuble. Il s’est mis à neiger juste avant le départ et les précipitations se sont intensifiées pendant toute la durée du trail. Au total 10,7km et 220m de dénivelé. Un parcours bien agréable et roulant en forêt dans un cadre féérique de tempête de neige et d’arrivée de la nuit!
Et vous vous en avez pensé quoi ? Prêt pour l’édition 2011 ? Et en attendant le circuit des trails des Bauges ? Le prochain : le nivolet Revard le 1er mai !
La saintélyon 2010 c’est dans un peu moins de 2 mois ! Normalement vous devriez avoir tous commencé l’entrainement si vous courez en solo ! On a pour l’instant 8 widistes qui ont relevé le défi saintéLyon 2010 lancé par Steph74… Relevez-le et participez à cette compétition amicale dans la compétition générale !
Bulletins (RSS)