Pure Runners

l’Urban Trail de Lyon en est déjà à sa 3ème édition ! Gros succès depuis le début, son concept s’affine d’édition en édition… Pas mal de nouveauté cette année ! D’abord la date ! Après l’automne et l’été, c’est au printemps qu’aura lieu cette cuvée 2010 de l’Urban Trail de Lyon… En même temps que le Derby de Serre-Chevalier où seront les amateurs de neige de widiwici….

Pour tous les runners, et particulièrement les fans de trail, chocomtb42 a lancé un défi de motivation !! Relevez-le et très généreusement il offre des points à tous ceux qui le termineront !

Infos, organisation, covoiturage, hébergement, on s’organise sur widi !

La saintélyon 2009 arrive !

La saintéLyon 2009, c’est dans 10 jours ! La saintélyon affiche complet depuis le 17 novembre même en solo ! C’est de pire en pire chaque année, bientôt il faudra s’inscrire au mois de juillet

On a 15 membres de widiwici qui se retrouveront sur un défi à la SaintéLyon. Le premier défi, ça a été de s’inscrire ! La SaintéLyon quand on ne connaît pas, on imagine un truc de fou furieux : comment être assez dingue pour aller en pleine nuit au mois de décembre courir souvent dans la boue, parfois sous la pluie, voir la neige de Saint-Etienne à Lyon…

Le profil de la saintéLyon et les passages clés

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La sortie de Saint-Etienne : 7 km de bitume sur lesquels il ne faut pas emballer la machine…

A Partir de Sorbier, la longue montée jusqu’au km 20 (Moreau), très pentue entre les km 6 et 9 et à la sortie de St Christo. Les chemins, peu techniques, peuvent être très gras.

La descente sur Sainte-Catherine (5 km environ), piégeuse (attention aux appuis) doit être appréhendée avec calme et maîtrise.

La remontée après Sainte-Catherine assez sèche (2 km)

La descente du Bois d’Arfeuille : 2 km bien techniques suivis immédiatement d’une belle remontée jusqu’à Saint-Genoux, où l’on enregistre les premières défaillances.

La longue descente sur Soucieu en Jarest principalement sur bitume, cassante et usante.

Le passage du Garon : descente et remontée techniques et glissantes entre le 46e et le 50e km.

La fameuse côte des Acqueducs de Beau Nant (sublime ouvrage gallo romain) au km 58, à 10 km de l’arrivée : 1, 5 km dont un passage à plus de 20%. Ca passe ou ça casse.

Après la traversée de Sainte-Foy, la descente finale sur Lyon (quelques descentes raides et escaliers qui font mal aux jambes), la remontée sur Fourvière (nouveauté 2009) et les derniers km, quasiment plats, mais qui paraissent interminables aux finishers. (il faut en garder absolument pour ce final, sinon, c’est un cauchemar)

d’après le road Book de la saintélyon.

Evidemment, il ne s’agit pas ici d’essayer de trouver des raisons (forcément mauvaises) pour arrêter de pratiquer votre sport favori. Et puis, on se donne assez de mal pour remplir ce blog d’exemples et de retours d’expérience qui confirment l’intérêt physique et psychologique de la pratique du running. Alors ce n’est pas pour nous saborder en un seul article ! Non, le point que je souhaite développer aujourd’hui est plutôt de montrer comment et pourquoi une pause de quelques semaines après une compétition peut être bénéfique.

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Selon les dernières prévisions saisonnières, le mois de Juillet 2009 sera contrasté alternant belles journées chaudes et d’autres plus fraîches, souvent sous des orages ou des perturbations. Le temps orageux (beau en matinée, menaçant et pluvieux ensuite) serait encore gagnant en première quinzaine. Le beau temps avec la chaleur reviendrait en milieu de mois pour une belle séquence estivale avant de se charger une nouvelle fois d’orages pour la fin de mois. Le début de mois d’Août 2009 pourrait voir revenir une circulation océanique apportant de l’air plus frais et de nombreuses dépressions rappelant l’automne sur les Alpes !  Pourtant, un champ de hautes pressions amènera une nouvelle bulle de chaleur et de soleil en milieu de mois.

Bref, il va falloir s’attendre à quelques coups de chaud ces deux prochains mois ! Et comme tout le monde le sait, avec le soleil et les chaleurs, ce sont nos performances qui se dégradent. Aussi, quelques conseils pour survivre sous la canicule ne seront pas de trop.

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La performance reste l’objectif principal chez tout coureur compétiteur. Chez les autres, c’est la recherche d’une sensation de liberté, augmenter sa confiance en soi, améliorer la connaissance que l’on a de son corps, ou encore se donner du temps pour soi. Bref, pour son bien être. Nous découvrons tous un jour ou l’autre la dure réalité de nos limites physiques et mentales lorsque l’on court, que l’on ai l’âme d’un compétiteur ou plus simplement d’un joggeur du dimanche. C’est exactement ce qu’il m’est arrivé ce week-end…

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Je vous vois venir… Vous vous dites « C’est reparti, scott_tiger nous fait le coup de la drague à 2 balles histoire de se lever une louloutte lors de sa prochaine sortie ». Ben non, t’as rien compris mon pote. Je ne sais pas si c’est le printemps, le retour des beaux jours, l’odeur des pâquerettes ou le chant des hirondelles (à moins que ce ne soit l’inverse), mais quand je sors ces derniers temps, je trouve toutes les filles qui courent autour de moi terriblement jolies. Je me suis bien demandé si c’était seulement l’effet « petit short » ou « décolleté plongeant sur une jolie poitrine en sueur », mais ceux qui me connaissent savent bien que je ne peux pas me résoudre à une explication si « premier degré ».

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Salut à toi coureur forçat du bitume !

Tu prépares ton marathon avec tes 4 sorties hebdomadaires minimum, tu as acheté la dernière panoplie du runner hors période des soldes et tes chaussures t’ont coûté un oeil (le droit), tu a bookmarké Pure-runners.com dans tes favoris et  tu es abonné à un magazine de running que tu lis tous les matins dans tes toilettes, tu tiens à jour ton profil Facebook en décrivant méticuleusement toutes tes sorties et tes sensations (ce qui n’intéresse, entre nous, franchement personne), tu enregistres chaque session avec ta montre GPS/Cardio/Altimètre/Baromètre et tu télécharges tous les fichiers de course sur ton site préféré de suivi des entraînements. Ton petit plaisir solitaire, c’est de mater ton calendrier mensuel et compter les sorties, les kilomètres et le nombre de chaussettes usées . Si ta compétition est loin de chez toi, tu réserves un hôtel avec SPA pour éviter les courbatures de lendemain de course (et ca te coute l’oeil gauche).

Malgré toute ta science de la semelle et ta préparation à côté de laquelle les Classes Préparatoires aux Grandes Ecoles ressemblent à une joyeuse colonie de vacances à la Grande Motte, il y a un truc que t’a pas prévu..

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Le Montpellier Triathlon Agglomération a lancé ce dimanche 8 Février, avec le concours de la Ville de Pignan, du Département de l’Hérault et le soutien logistique d’ Hérault Sport, le 1er Trail de Pignan. Quelque 300 amateurs, enfants, adolescents et adultes, ont trouvé des parcours à leurs pieds sur 1, 2, 5 et 15 km.

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La Course du Coeur reprendra le départ en mars 2009 pour 4 jours et 4 nuits, du 25 au 29 mars 2009. Une course ressemblant à nulle autre, et qui donne l’occasion d’une formidable campagne de sensibilisation au don d’organes !

C’est un événement à première vue sportif, mais qui porte tout son sens dans l’humanitaire. Car cette course, à travers l’exploit réalisé par des coureurs gréffées vise à la sensibilisation du grand public à la transplantation d’organes et par conséquent à la nécessité du don d’organes.

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Il faut bien se l’avouer, le début d’année n’est jamais facile lorsque l’on pratique la course à pied. Tout nous pousse à rester bien au chaud à la maison : le froid et le vent bien sûr, mais aussi la crise de foie des fêtes de fin d’année, la nuit qui tombe dès la fin d’après-midi, etc.

Alors, pour ceux qui viennent juste de commencer à courir (ou bien recommencer après quelques années d’hibernation sportive), on devine les trésors d’imagination qu’il faut déployer pour se mettre en tenue et affronter les températures négatives extérieures !

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