Challenge Blanc Vallée de l’Ubaye Font Romeu : Lisel Dissler une marraine convalescente
La Vallée de l’Ubaye et Font-Romeu, ont proposé l’hiver dernier un Challenge Blanc de trails sur neige. Deuxième édition le 22 janvier et 19 février. Le classement général additionne les temps des deux trails. Pour les dames le 25 km de la Romeufontaine et 22 km du Snow Trail Ubaye Salomon et pour les hommes le 40 km de la Romeufontaine et 22 km du Snow Trail Ubaye Salomon. Les deux premiers dames et hommes et un classé dame et homme tirés au sort, gagneront un accueil VIP à la Kilian’s Classic à Font-Romeu ou au trail Ubaye Salomon à Barcelonnette.
Distance : 80 km / % de chemins ou sentiers : 92% / Dénivelé : 1500 D+
Zone de départ : Base Régionale de Loisirs de St Quentin-en-Yvelines (78) / Zone d’arrivée : Paris VII, 1er étage de la Tour Eiffel (75)
De la base Régionale de Loisirs de Saint-Quentin-en-Yvelines, en passant par le Bois de la Roussière, la forêt Domaniale de Versailles, le Bois du Pont Colbert, la forêt Domaniale de Meudon, le Domaine de l’Observatoire de Meudon, la forêt Domaniale de Fausses Reposes, le Domaine national de Saint-Cloud, l’Ile Saint-Germain, les quais de Seine et la Tour Eiffel, les participants au Trail de Paris 80km vont vraiment allier Histoire et Nature au sein d’une seule et unique course !
Distance : 50km / % de chemins et sentiers : 90% / Dénivelé : 1000 D+
Km 50 Arrivée du Trail sur la terrasse du Mail Branly au-dessus du Port Suffren -Paris VII face à la Tour Eiffel(75)
En s’inscrivant dans la même philosophie que le 80km, ce voyage à travers les forêts et les bois vous assure un parcours composé à 90% de sentiers et de chemins pour trouver son épilogue aux pieds de la Tour Eiffel. Le chemin qui vous y emmène est exigeant mais renferme la promesse de paysages magnifiques, du Château de Versailles au Domaine national de Saint-Cloud en passant par la pièce d’eau des Suisses.
Du prestigieux Château de Versailles, en longeant le Grand Canal, en contournant le Bassin d’Apollon puis la pièce d’eau des Suisses, en passant par la forêt Domaniale de Versailles, le Bois du Pont Colbert, la forêt Domaniale de Meudon, la forêt Domaniale de Fausses Reposes, le Domaine national de Saint-Cloud, l’Ile Saint-Germain, les quais de Seine et la Tour Eiffel, les participants au Trail 50km vont vraiment pouvoir profiter de la nature et du patrimoine historique !
Le 30 km
Distance : 31km / % de chemins et sentiers : 82% / Dénivelé : 600 D+
Depuis l’Avenue du Château (Meudon 92), en passant au pied de l’Observatoire de Meudon, site magnifique, non autorisé au public, puis par la forêt Domaniale de Meudon, la forêt Domaniale de Fausses Reposes, le Domaine national de Saint-Cloud, l’Ile Saint-Germain, les quais de Seine et la Tour Eiffel, les participants au Trail 30km vont vraiment pouvoir profiter de la nature et d’un patrimoine historique toujours aussi riche !
Nouveauté de cette 5ème édition, le Trail 30km de l’Eco-Trail de Paris® fait son apparition afin de contenter un nombre toujours plus important de Trailers, débutants ou confirmés.
Rendre accessible au plus grand nombre de coureurs la manifestation est une véritable idée directrice pour les Trailers de Paris et cette nouvelle épreuve en est la parfaite illustration. Née de la synthèse de vos nombreuses remarques, elle se positionne à mi-chemin entre le 18km « Twin Santé® 92 » qui propose de découvrir le Trail sans chrono et les Trails 50 et 80km plus longs mais aussi plus sélectifs.
Le départ de cette toute nouvelle épreuve sera donné dans l’Avenue du Château (Meudon 92) à proximité de l’Observatoire de Meudon, site magnifique, non autorisé au public en temps normal et déjà emprunté par les coureurs du 80km.
La maxi Race / Trail du lac d’Annecy 2012 aura lieu les 26 et 27 mai ! Les inscriptions sont ouvertes et il y a déjà plus de 1500 inscrits ! Dépêchez-vous si vous comptez participer !
Les courses du trail du lac d’Annecy 2012:
Maxi-Race : Ultra trail de 85km (3pts UTMB)
La Marathon-Race de 36.5km,
Le Team-Race le 85km en Relais de 4 et le Relais de 2
Le Trail découverte de 14km La Vertical-Race de 3km
Ary alias chocomtb42 a commencé courir il y a 18 mois, motivé par un autre widiste (membre de widiwici.com). EN 2009, il relevait un défi à 1000 points : réaliser la SaintéLyon en solo… A nouveau présent en 2010, il réalise la meilleure perf des widistes… Un beau témoignage exemplaire sur ce que widiwici peut apporter à la vie sportive !
Les prévisions météo se confirment : la pluie est annoncée à partir de samedi après-midi sur le parcours de la SaintéLyon… avec des températures plutôt douces (surtout par rapport à l’année dernière !)
La température pourrait descendre vers 4°c la nuit sur les parties hautes du parcours (par exemple Saint-Christo en Jarez)
Il convient donc de prévoir des vêtements de pluie et une tenue de rechange complète placée dans un sac étanche, une serviette…
La SaintéLyon c’est dans 10 jours ! Les prévisions météo pour la saintéLyon 2011 sont meilleures que l’année dernière !! Pas dur, vu le cocktail détonnant de la saintéLyon 2010 : froid, neige et glace…
Ben alors qu’est ce qui vous arrive les widistes ? Pas grand monde sur le défi lancé par chocomtb42 pour la saintéLyon !! Si ça peut vous motiver sachez qu’il reste quelques dossards en relais à 2 et à 4 suite à des annulations ! Qui est motivé ? allez, allez quelques relais widiwici pour représenter la communauté !!
La SaintéLyon c’est dans un peu moins de 2 mois ! Normalement vous devriez avoir tous commencé l’entrainement si vous courez en solo ! On a pour l’instant que 2 widistes qui ont relevé le défi saintéLyon 2011 lancé par chocomtb42… Relevez-le et participez à cette compétition amicale dans la compétition générale !
L’entrainement c’est du sérieux !
Si vous voulez arriver au bout et accéder au monde merveilleux des finishers, va falloir vous entrainer!
Nous entamons le débat ! Nous attendons vos commentaires, votre feed back par rapport à votre entrainement et pour ceux qui l’ont déjà couru, les enseignements qu’ils en ont tiré. Nous ferons régulièrement une synthèse. Vous pouvez les poster en commentaire de cet article ou sur le défi de chocomtb42
On attaque avec les conseils prodigués par Endurance Mag et diffusé sur le site de la SaintéLyon.
Les points importants à travailler sont :
La vitesse maximale d’aérobie, à développer et entretenir
La vitesse au seuil (qui correspond a la vitesse de course sur 10-15 Km mais pas sur 70 Km !), à développer et à maintenir.
La sortie longue (endurance fondamentale)
Tous ces entraînements peuvent se réaliser en nature et un minimum de 1000 m D+ et D- hebdomadaires s’impose. Les tableaux suivants vous proposent une préparation sur 8 semaines (avec entraînement préalable !) à raison de 3 ou 5 séances hebdomadaire. Un minimum de 3 séances par semaine est indispensable pour parcourir une telle distance et, des trails de préparation seront un plus. Ne vous entraînez pas après minuit pour vous mettre dans les conditions de la course, vous n’y gagneriez que de la fatigue ! Vous verrez le jour de la course que l’ambiance extraordinaire et l’excitation vous tiendront éveillé comme en plein jour. Par contre, il est nécessaire comme avant toute compétition importante, de faire du jus la dernière semaine et d’éliminer toute séance intense qualitativement ou quantitativement 10 jours avant. le repos fais partie de l’entraînement, c’est même la donnée la plus importante en fin de cycle de préparation.
Le 13 octobre, 2371 trailers venus de 24 nations seront au départ du Grand Raid de la Réunion, appelé aussi Diagonale des Fous. Une traversée nord sud de l’île de la Réunion entre Saint-Philippe et Saint-Denis sur un parcours de 163 kilomètres et 9600 mètres de dénivelé positif.
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