Parmi les widistes engagés, on a l’équipe widiwici en relais à 2 : Benoit et Angus dossard 2227 terminent en 08:02:40:41 malgré 20 minutes perdues au relais à Sainte Catherine…
Ary alias chocomtb42 a commencé courir il y a 18 mois, motivé par un autre widiste (membre de widiwici.com). EN 2009, il relevait un défi à 1000 points : réaliser la SaintéLyon en solo… A nouveau présent en 2010, il réalise la meilleure perf des widistes… Un beau témoignage exemplaire sur ce que widiwici peut apporter à la vie sportive !
Les prévisions météo se confirment : la pluie est annoncée à partir de samedi après-midi sur le parcours de la SaintéLyon… avec des températures plutôt douces (surtout par rapport à l’année dernière !)
La température pourrait descendre vers 4°c la nuit sur les parties hautes du parcours (par exemple Saint-Christo en Jarez)
Il convient donc de prévoir des vêtements de pluie et une tenue de rechange complète placée dans un sac étanche, une serviette…
La SaintéLyon c’est dans 10 jours ! Les prévisions météo pour la saintéLyon 2011 sont meilleures que l’année dernière !! Pas dur, vu le cocktail détonnant de la saintéLyon 2010 : froid, neige et glace…
Le marathon du beaujolais 2011 c’était hier : 11 villages traversés et un nouveau parcours, plus propice à la performance. 9 ravitaillements et passage dans des chateaux prestigieux (Corcelles, Pizay, Ravatys…) et un temps particulièrement clément cette année !
Ben alors qu’est ce qui vous arrive les widistes ? Pas grand monde sur le défi lancé par chocomtb42 pour la saintéLyon !! Si ça peut vous motiver sachez qu’il reste quelques dossards en relais à 2 et à 4 suite à des annulations ! Qui est motivé ? allez, allez quelques relais widiwici pour représenter la communauté !!
La SaintéLyon c’est dans un peu moins de 2 mois ! Normalement vous devriez avoir tous commencé l’entrainement si vous courez en solo ! On a pour l’instant que 2 widistes qui ont relevé le défi saintéLyon 2011 lancé par chocomtb42… Relevez-le et participez à cette compétition amicale dans la compétition générale !
L’entrainement c’est du sérieux !
Si vous voulez arriver au bout et accéder au monde merveilleux des finishers, va falloir vous entrainer!
Nous entamons le débat ! Nous attendons vos commentaires, votre feed back par rapport à votre entrainement et pour ceux qui l’ont déjà couru, les enseignements qu’ils en ont tiré. Nous ferons régulièrement une synthèse. Vous pouvez les poster en commentaire de cet article ou sur le défi de chocomtb42
On attaque avec les conseils prodigués par Endurance Mag et diffusé sur le site de la SaintéLyon.
Les points importants à travailler sont :
La vitesse maximale d’aérobie, à développer et entretenir
La vitesse au seuil (qui correspond a la vitesse de course sur 10-15 Km mais pas sur 70 Km !), à développer et à maintenir.
La sortie longue (endurance fondamentale)
Tous ces entraînements peuvent se réaliser en nature et un minimum de 1000 m D+ et D- hebdomadaires s’impose. Les tableaux suivants vous proposent une préparation sur 8 semaines (avec entraînement préalable !) à raison de 3 ou 5 séances hebdomadaire. Un minimum de 3 séances par semaine est indispensable pour parcourir une telle distance et, des trails de préparation seront un plus. Ne vous entraînez pas après minuit pour vous mettre dans les conditions de la course, vous n’y gagneriez que de la fatigue ! Vous verrez le jour de la course que l’ambiance extraordinaire et l’excitation vous tiendront éveillé comme en plein jour. Par contre, il est nécessaire comme avant toute compétition importante, de faire du jus la dernière semaine et d’éliminer toute séance intense qualitativement ou quantitativement 10 jours avant. le repos fais partie de l’entraînement, c’est même la donnée la plus importante en fin de cycle de préparation.
Le marathon, semi-marathon de Lyon et 10km c’est run in Lyon. Il faisait, comme partout en France très chaud aujourd’hui et de nombreux runners ont connu des défaillances en raison de ces températures inhabituelles.
Finale espoirs 2011 National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag à Talloires
Les 24 et 25 septembre à Talloires, 24 jeunes traileurs, nés en 1989, 90 et 91, vont essayer de décrocher leur billet d’entrée dans le team espoirs Salomon 2012 à l’issue de la finale espoirs de la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag. Ils ont été choisis à partir de leur meilleur résultat 2011 dans des courses en partenariat avec Salomon.
Sept épreuves individuelles ou en groupe, de formats et profils différents serviront de support. Elles ne seront dévoilées aux concurrents qu’au dernier moment et mettront en valeur la performance, polyvalence et mental des finalistes.
Les meilleurs à l’issue de ces deux jours de courses se verront proposer d’intégrer le team espoirs Salomon 2012 et de courir sur la trace de Kilian Jornet, Thomas Lorblanchet, Julien Chorier, François D’Haene, David Pasquio ou Christophe Malardé.
Jean-Michel Faure-Vincent, team manager Salomon France a préparé cette finale avec la complicité de Samuel Bonaudo, Thomas Lorblanchet et Christophe Malardé, qui seront également sur le terrain en tant que sélectionneurs, traceurs et conseillers.
Liste des finalistes
Quentin Stephan, Colmar. Florentin Jarru, Saint-Baudille-de-la-Tour. Florian Mairy, Parmilieu. Corentin Tanné, Melgven. Mehdi Bouhhedi, Villeurbanne. Jean-Baptiste Hetier, Les Ponts de Cé. Kevin Blanchard, Rochebrune Cap Martin. Mathéo Jacquemoud, Lus-la-Croix-Haute. Thibaut Baronian, Besançon. N Diaye Youssoupha, Etalans. Mickael Perrigault, Rimou. Clément Dendievel, Courbevoie. Charles Dubouloz, Saint-Jorioz. Cyrille Gardet, Cohennoz. Nicolas Cante, Cannes. Kevin Le Bars, Taulé. Matthieu Piednoir, Parthenay-de-Bretagne. Guillaume Beauxis, Ossun. Fabien Nabias, Viella. Julien Gosset, Colombiers. Tristan Calamita, La Cluse en Dévoluy. Sacha Devillaz, Vallorcine.
Le tarif sera augmenté de 5€ pour les inscriptions prises le samedi 24 septembre de 17 h à 19 h au gymnase de la Plaine à Annecy. Aucune inscription « individuelle » ne sera prise le dimanche matin.
Tarif Entreprise : 52 €
Les entreprises peuvent former une ou plusieurs équipes, chaque équipe doit comporter 4 coureurs, hommes et femmes toutes catégories. Aucune inscription « Entreprise » ne sera prise le dimanche matin.
CERTIFICAT MEDICAL OU LICENCE
Conformément à la réglementation en vigueur, les inscriptions ne seront enregistrées que si elles sont accompagnées de la photocopie de la licence FFA ou FF Triathlon en cours de validité le jour de la course, ou, pour les non licenciés et licenciés d’une autre fédération, d’un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d’un an le jour de la de la compétition ou de sa photocopie certifiée conforme.
REMISE DES DOSSARDS
Le samedi 24 septembre de 17 à 19 h et dimanche 25 septembre de 7 h à 8 h 45 au gymnase de la Plaine à Annecy. Aucun dossard ne sera envoyé par la poste.
Le marathon, semi-marathon de Lyon et 10km c’est run in Lyon. Il faisait, comme partout en France très chaud aujourd’hui et de nombreux runners ont connu des défaillances en raison de ces températures inhabituelles.
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