Chaque semaine nous vous proposons de mieux connaître un trailer du team Salomon 2012. Guillaume Beauxis né le 31 janvier 1989 à Tarbes est l’un des quatre sélectionnés dans le team espoir. Technicien Contrôleur, il réside à Ossun dans les Hautes-Pyrénées.

Ton palmarès ?

2012 :

• Victoire scratch 35 km Romeufontaine.

2011 :

Victoires :

• Tramassel Hautacam (18 km)
• Contre la montre du Bédat (18.5 km, record de l’épreuve)
• Kilian’s Classic (challenge 25 km)
• Petit Vignemale (45 km)
• La Caminade (18 km)

Tes sports hors trail pratiqués avant et aujourd’hui ?

Avant le trail, je faisais du rugby et un peu de musculation. J’ai également pratiqué le ski alpin en compétition jusqu’à l’âge de 14 ans. Depuis tout petit j’allais en montagne avec mes parents en randonnée. Je pratique maintenant le ski alpinisme et en complément pour l’entrainement je fais du vélo et un peu de VTT. Je me découvre une véritable passion pour le ski alpinisme. C’est un sport très complémentaire et très proche du trail running. Il me permet de profiter en hiver de la montagne.

Tes débuts en trail et raisons de ce choix ?

Je pratique le trail depuis moins de deux ans. A l’époque je faisais quelques courses en parallèle au rugby pour prendre du plaisir avec des copains. J’ai vite attrapé le virus du trail ! Courant 2010, je me suis entrainé un peu et remporte ma première course. Depuis je me consacre pleinement à ce sport et ne cesse de progresser. Mon premier trail était près de chez moi dans les Hautes-Pyrénées. C’est un copain qui m’a poussé à y participer. Maintenant c’est mon premier supporter !

En trail, tu préfères quels distance et terrains ?

En 2011, j’ai fait plutôt des trails courts car je pense qu’étant jeune il faut développer au maximum sa vitesse tant que c’est possible. Mais ce que je préfère ce sont les trails longs. J’ai aussi très envie d’essayer le skyrunning. C’est une discipline qui m’attire. Le trail correspond au dépassement de soi, au plaisir de la découverte. Je retrouve dans ce sport des valeurs essentielles à mes yeux telles que l’humilité, l’hygiène de vie et la force mentale. Courir au beau milieu des montagnes, que rêver de mieux ! Le Petit Vignemale est la plus belle course que j’ai faite jusqu’à présent. Mais j’ai tellement de courses à découvrir… Je débute !

Ton état d’esprit avant et au départ d’une course ?

J’aborde les courses avec l’envie de donner le meilleur de moi-même. J’aime découvrir de nouveaux paysages mais j’ai aussi un gros esprit de compétition. Ce que je redoute le plus c’est de ne pas avoir de bonnes sensations. Il y a toujours du stress mais tout ça s’envole quand le départ est donné.

Tes points forts et faibles ?

Je pense être le plus fort sur des distances de 40 à 80 km mais je n’ai encore jamais fait d’ultra, donc je ne peux pas trop répondre. Je crois être solide moralement et physiquement. Je ne lâche rien, je me donne toujours à 100%, même quand les sensations ne sont pas là. Je suis un bon descendeur, j’adore les descentes techniques. Mes points faibles sont les parties roulantes. C’est ce que j’essaye de travailler à l’entrainement.

Ton plus beau chemin couru, tes joies et déceptions ?

C’est la course du Petit Vignemale 45 km pour 2100 m + avec un pic à 3031 m. Beau temps, de très bonnes sensations, tout était réuni… Mon meilleur souvenir est l’arrivée de cette course en vainqueur. Ma plus grande joie a été d’apprendre ma sélection dans le team espoir Salomon. J’ai beaucoup misé sur cet objectif. C’est une occasion qu’il ne fallait pas rater. Je n’ai pas eu de grande déception jusqu’à présent. Bien sûr il y a des courses où j’ai été déçu par mes performances, mais j’essaye toujours de relativiser et de comprendre ce qui s’est passé. Il y a des choses plus graves dans la vie ! Il faut savoir se poser les bonnes questions pour se remotiver et repartir plus fort…

Ta grande rencontre sur le plan humain, ta course préférée et rêve de record ?

J’ai vécu deux belles rencontres sur le plan humain. La première lors de la Kilian’s Classic où j’ai rencontré Kilian Jornet. La deuxième lors du week-end de sélection Salomon où j’ai côtoyé de grands noms tels que Thomas Lorblanchet, Christophe Malardé, Jean Michel Faure Vincent… En ce qui concerne des records, je suis preneur de toute proposition ! Lorsque je regarde les vidéos de Kilian, cela me fait rêver… J’aimerais beaucoup participer à l’UTMB ou à toutes ces courses prestigieuses, mais j’ai le temps d’y venir. Je veux durer dans ce sport. En ski alpinisme, les épreuves comme la Pierra Menta me font beaucoup envie mais je dois progresser techniquement…

Ton bilan 2011 ?

Mes objectifs pour la saison 2011 étaient la sélection dans le team espoir, le petit Vignemale, ainsi que figurer le mieux possible sur les courses de mon département. Au final je remporte 5 courses, 2 podiums, une médaille de bronze au championnat de France de montagne et 2 places d’honneur. Je suis donc très satisfait de ma saison 2011.

Ton calendrier 2012 ?

Pour 2012, je souhaite figurer le mieux possible sur la National Trail Running Cup Salomon / Endurance Mag et courir quelques courses chez moi dans les Hautes-Pyrénées. J’ai aussi pour objectif le 80 km du Grand Raid des Pyrénées au mois d’août. Ma victoire sur la première étape à Font-Romeu le 22 janvier a été un grand moment.

Tes données physiologiques ?

1,76 m, 64 kg, FCB / FCM : 38/203

Ton entraînement, fréquence, contenu, motivation ?

Je m’entraine, suivant les périodes, 6 à 7 fois par semaine pour un total d’environ 10 heures. Je travaille l’après-midi et peux m’entrainer tous les matins. De février à octobre 2011, j’ai effectué environ 1600 km pour 40000 m + de course à pied et 4000 km de vélo pour 30000 m +. J’essaye de privilégier la vitesse et le gainage car c’est le plus important à mon âge. Après je pense que pour bien s’entrainer, il faut prendre du plaisir, donc je vais beaucoup en montagne. Mon parcours préféré se situe près de chez moi : le Pibeste. C’est un pic de moyenne montagne avec 1000 m + je le connais par cœur ! Je travaille tous les types d’intensités (endurance, seuil, VMA), plutôt en montagne ou sur des terrains vallonnés. Je fais également du plat aussi pour la vitesse.
En course à pied je préfère m’entrainer seul. En vélo j’aime les sorties en groupe. Pour ce qui est du ski, j’y vais avec un copain qui a un très bon niveau et son père. Ils m’apprennent beaucoup, c’est très important la technique dans ce sport. Depuis août 2011 j’ai un entraineur : Marc Jouanolou. Pour 2012, il s’est mis en relation avec Christophe Malardé, l’entraineur du team espoir Salomon, pour s’entendre sur les programmes d’entrainement.

Ta diététique ?

J’y’accorde beaucoup d’importance : une bonne hygiène de vie est indispensable pour réussir dans le sport. Il ne faut pas non plus tomber dans l’excès et savoir se faire plaisir de temps en temps.
Hors course je mange beaucoup de produits bio complets et j’essaye d’avoir une alimentation très variée. Je ne consomme pas de produits industriels et je n’ai jamais était trop porté sur les sucreries. En course jusqu’à présent je n’ai pas couru de longue distance. C’est à partir de cette année que je vais étudier la question et voir quel mode de ravitaillement me convient le mieux.

Tes raisons de choix Salomon, et rapport avec le matériel utilisé ?

Salomon c’est la marque de référence dans le trail. Elle équipe les meilleurs champions de la discipline et leur propose les meilleurs produits sur le marché… Mes produits préférés sont les chaussures et les vêtements. Le plus important reste les chaussures. C’est le contact direct entre le sol et les pieds. On doit se sentir bien dedans, elles doivent être légères, offrir une bonne accroche. C’est un produit primordial en trail. Je recherche en priorité le gain de poids et la technicité du produit. L’esthétisme vient ensuite, mais j’aime porter de beaux produits.
Suunto m’équipe en montre; GO2 est mon partenaire énergétique. Autre partenaire : Running Attitude un magasin spécialiste en running, randonnée et ski alpinisme. J’ai aussi une entreprise familiale de maçonnerie : SARL De Carvalho, qui m’apporte une contribution annuelle.

Ton regard sur l’essor du trail, son organisation ?

Les gens cherchent à s’évader et à courir de plus en plus en communion avec la nature, c’est ce qui fait que le trail explose en France. Je trouve que ce succès est une bonne chose car il permet de mieux faire connaître les valeurs de la montagne. Dans l’avenir le fossé entre l’élite et le peloton se creusera et l’élite va se densifier, mais ce qui est important c’est de garder cet esprit nature et convivialité qui font le succès du trail. Il faut partir tous ensemble sur la même ligne de départ. Je pense que les courses comme l’UTMB ou les Templiers resteront les piliers des trails mais d’autres vont se développer comme des courses de skyrunning ou des kilomètres verticaux.
Il ne faut surtout pas modifier l’état d’esprit ni les règles, c’est ce qui fait le succès du trail. Je pense aussi que le trail mérite une meilleure reconnaissance médiatique.
 
Le trail running discipline olympique ?

Oui, ce serait l’occasion de montrer à tout le monde la beauté et la difficulté de ce sport qui a largement sa place au milieu de toutes les autres disciplines.

17 Les primes de courses, la professionnalisation ?

Je pense qu’il n’y a qu’en France où l’on ne gagne pas d’argent sur les trails. En Italie et en Suisse les primes sont très intéressantes. Le risque est d’associer l’argent au dopage, mais c’est un problème de société. Si on s’entraine dur et qu’on a des bons résultats, je ne vois pas de problème à gagner de l’argent en trail. Mais il faut rester dans le raisonnable. Ce qu’on voit en football est inadmissible.

Tes conseils à un trailer, message à faire passer ?

Le seul que je pourrais donner à un jeune comme moi est de rester sur des distances raisonnables et de pas répondre à la surenchère de l’ultra. Il ne faut pas rêver sa vie, mes vivre ses rêves. C’est une expression que j’aime beaucoup…

Ton temps libre, loisir, autres passions ?

J’aime sortir avec les copains, regarder des films ou écouter de la musique. Mes autres passions sont la moto et la lecture mais il faut qu’elle concerne le sport ! J’écoute beaucoup de styles de musique différents mais je n’ai pas de musique préférée. A l’entrainement il m’arrive de courir avec mon IPod, mais j’aime aussi écouter la nature et le bruit de mes pas…

Les champions que tu admires ?

Le coureur que j’admire le plus c’est Kilian Jornet. J’aime sa simplicité, ce qu’il fait et représente. Je pense aussi beaucoup aux marathoniens comme Haile Gebrselassie ou Makau, le détenteur du record du monde. Ils sont vraiment sur une autre planète. Dans un autre style j’apprécie Sébastien Loeb, 8 fois champion du monde de rallye. Il est resté le même qu’à ses débuts. Chapeau aussi à Thierry Dusautoir pour sa vaillance et son exemplarité sur un terrain de rugby. J’aurais bien aimé être un champion dans un autre sport à partir du moment où il y a la montagne en toile de fond et exceller en ski de fond ou biathlon, mais il faut être né dedans !

Et si tu étais une montagne et chemin ?

Les Pyrénées afin de veiller sur tout mon entourage et en connaitre les moindres recoins. Je serais aussi le chemin le plus propice pour battre le record du monde du kilomètre vertical afin de voir passer les meilleurs coureurs au monde !

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18 et 19 février Winter Ubaye Salomon Corinne Favre une pionnière du trail à Saint-Paul sur Ubaye

Les 18 et 19 février, quelques jours après la Saint-Valentin, Saint-Paul-sur-Ubaye, va chouchouter les dames à l’occasion du Winter Ubaye Salomon. Un événement qui se veut une vitrine de l’outdoor hivernal avec pour cette troisième édition trois activités mises à l’honneur : le trail sur neige, le ski de fond et les raquettes.

Temps fort sportif de ce week-end, le dimanche avec le 9 et 22 km du Snow trail Ubaye Salomon organisés par l’Athlétic Club Barcelonnette Ubaye. Ce trail sur neige est intégré au challenge Blanc Font-Romeu Vallée de l’Ubaye et au Challenge des trails de Provence. Le départ sera donné par Lisel Dissler, en pleine convalescence après une opération au genou. Parmi les favorites quelques-unes des meilleures françaises: Chantal Baillon, Corinne Favre, Irina Malejonock, Sandrine Motto-Ros, Josiane Piccolet, Julia Rousset et Karine Sanson. Dimanche au soir il ne restait que quelques dossards sur les 600 disponibles, près de 40 % ont été attribués à des femmes.

« C’est bien, affirme Corinne Favre. Je constate au fil des années que les femmes sont de plus en plus nombreuses au départ des trails. Parmi leurs qualités : l’endurance, la bonne gestion de l’effort et la régularité. »

Corinne Favre, team Lafuma a marqué le monde du trail en 2011 en décrochant la troisième place du 70 km de la Grande Course des Templiers, 16 ans après sa victoire lors de la première édition de ce trail mythique.

« Un moment très fort de ma saison et la sensation d’avoir réalisé une belle performance sur un profil pas habituel par moi. Je garde également comme souvenirs marquants 2011 mes victoires au trail des Aiguilles Rouges sur un tracé très technique, typé alpin sur fond de paysages grandioses et sur la Gapen’cimes. »

Depuis les années 90, Corinne Favre écrit de belles pages de l’histoire des trails, course en montagne, ski alpinisme, expéditions en haute-montagne.

« J’ai la chance de bénéficier d’un gros potentiel physique et d’un mental à toute épreuve. Je suis robuste et dure dans le temps. Quoiqu’il arrive je ne me prends jamais la tête. J’aime être dans la nature, m’entraîner, me remettre en question au départ de chaque course. Le sport concourt à mon équilibre. Dès que je suis inactive ou que je manque d’espace, je me sens comme une lionne en cage !»

La neige fait partie du milieu naturel de Corinne Favre qui réside actuellement à Vallouise.
« L’hiver je privilégie le ski de fond, de randonnée et le ski alpinisme, mais occasionnellement je cours sur la neige pour améliorer ma forme physique. Sur le 22 km du Snow trail Ubaye Salomon je n’ai pas d’objectif précis, mais comme d’habitude, je sais que je deviens une compétitrice dès que j’ai un dossard et je donnerai mon maximum. »
Entre deux entraînements ou compétitions Corinne Favre aime aller au cinéma, au théâtre, mitonner des petits plats, rencontrer ses amis et écouter différentes musique dont le jazz.

« La musique que je préfère reste celle de la nature. Lorsque je cours, marche, skie, je n’ai jamais d’oreillette. Je garde les oreilles grandes ouvertes pour écouter le chant d’un oiseau, le souffle du vent, le murmure ou grondement d’un torrent et plein d’autres bruits. »

En 2012 Corinne Favre s’est fixée trois gros objectifs : le 15 juillet l’Ice Trail Tarentaise, le 31 août l’UTMB et du 18 au 21 octobre le Grand Raid de la Réunion.

Le programme du winter Ubaye Salomon

Samedi 18 février Winter Ubaye Salomon
Toute la journée reconnaissances des deux tracés du trail et accès gratuit à skis ou raquettes au domaine nordique. 10 à 12 heures et 14 à 16 heures : ateliers de découverte du ski nordique. Conseils course à pied sur neige de Laurent Beuzeboc et de quelques autres champions. Mise à disposition gratuite de skis de fond ou raquettes par le foyer de l’Ubaïa (prévoir pièce identité) Tel. 04 92 84 39 76
Dimanche 19 février Snow Trail Ubaye Salomon
Le nouveau parcours du 22 kilomètres passe par Fouillouse et les fortifications de Plate Lombarde à 2250 m d’altitude. Le 9 kilomètres, permet à celles et ceux qui privilégient les distances plus courtes ou qui découvrent le trail sur neige, de se faire plaisir en montagne. Inscription gratuite pour les dames sur les deux tracés.

www.snowtrailubayesalomon.com

Photos et texte : Robert Goin

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« Cette approche géographique et historique du parcours 2012 présente un intérêt indéniable pour ceux qui considèrent que le déplacement dans la nature ne revêt pas seulement un intérêt physique. »

Texte de Thierry Simon,
Maître de conférences HDR,
Directeur du département de géographie de l’université de La Réunion.

Les inscriptions en ligne seront ouvertes à partir du 1er Mars.

/!\ Une équipe ne peut concourir que si elle composée d’au moins 3 personnes.

Le choix entre 3 courses différentes :

• Diagonale des fous, Le Grand Raid : La Diagonale des Fous est une randonnée sportive de Montagne de 162km environ, pour plus de 9600 mètres de dénivelé positif environ, traversant en diagonale l’Île de la Réunion du Sud au Nord à travers les contreforts du Piton de la Fournaise et les cirques de Cilaos, Mafate et Salazie, en empruntant principalement les sentiers de grande randonnée du GR. Cette randonnée ou course de montagne est réservée aux personnes entraînées et en bonne condition physique. Elle se déroule en une seule étape, au rythme de chacun.
  Le départ sera donné à 22 h le jeudi 18 octobre 2012 à Cap Méchant (St Philippe). Le temps maximal de l’épreuve, pour être classé, est fixé à 66 heures (soixante six heures), toutes pauses comprises, sous réserve d’être passé aux divers postes de contrôle avant les heures de fermeture communiquées dans le carnet de route et sur le site Internet.
  Un tirage au sort aura lieu pour les inscriptions le 18 avril pour les résidents de la Réunion. Le nombre de place est limité à 1350. 1000 autres place sont réservées aux non résidents de l’île. Les inscriptions peuvent être individuelles : 135€ ou en équipe : 255€. La date limite pour les inscriptions au tirage est fixée au 15 avril 2012. Pour les non résidents de l’île, la date est fixée au 31 août.
• Le Trail de Bourbon est une randonnée du même type d’une distance de 93km environ et d’un dénivelé positif de plus 5000 mètres environ.
  Le départ sera donné à 6h le samedi 20 octobre 2012 à Cilaos. Le temps maximal de l’épreuve, pour être classé, est fixé à 29 heures (Vingt neuf heures), toutes pauses comprises, sous réserve d’être passé aux divers postes de contrôle avant les heures de fermeture communiquées dans le carnet de route et sur le site Internet.
  Le nombre de place est limité à 1500. Pour les inscriptions individuelles le prix est de 95€, celui en équipe de 155€. La date limite est fixée au 31 août 2012.
• La Mascareignes est une course de montagne d’une distance de 61km environ et d’un dénivelé positif de 3000 mètres environ.
  Le départ sera donné à 4h le samedi 20 octobre 2012 à Grand Ilet dans le cirque de Salazie. Le temps maximal de l’épreuve, pour être classé, est fixé à 18 heures (dix huit heures), toutes pauses comprises, sous réserve d’être passé aux divers postes de contrôle avant les heures de fermeture communiquées dans le carnet de route et sur le site Internet.
  Le nombre de place est limité à 1000. Le prix des inscriptions individuelles ou en équipe est de 70€. La date limite est fixée au 31 août 2012.

Catégories d’âge pour les classements :

• Espoirs : 18 – 21 ans
• Seniors : 22 – 39 ans
• Vétérans 1 : 40 – 49 ans
• Vétérans 2 : 50 – 59 ans
• Vétérans 3 : 60 – 69 ans
• Vétérans 4 : 70 ans et plus.

Renseignements pratiques :

Arrivée à Gillot : Concurrents métropolitains et étrangers, vous êtes attendus à Gillot avec vos accompagnateurs. Dès la salle de réception des bagages ou à la sortie, ne manquez pas les bénévoles avec leurs T. shirts et leurs pancartes. Ils vous guideront vers la salle de réception. Les bénévoles vous accueillent pour vous offrir café, thé, viennoiseries (et même punch pays !), ainsi qu’un cadeau de bienvenue offert par l’ Ile de La Réunion Tourisme. Le président vous donnera les dernières informations sur le parcours, la météo, l’état des sentiers…. Gillot : premier poste de ravitaillement de la Diagonale des Fous, du Trail de Bourbon et de la Mascareignes.

Départ : Bus :
Ils partent à l’heure ! Si vous souhaitez déposer un ou plusieurs sacs d’assistance vous devez les prendre avec vous dans le bus. Site du départ :
Quatre opérations à effectuer pour pénétrer dans la zone de départ où une collation vous sera offerte :
1- déposez vos sacs assistance en prenant bien soin de lire les destinations des camions : Cilaos, Deux-Bras, la Redoute pour le Grand Raid, la Redoute et Deux-Bras pour le Trail de Bourbon, la Redoute seulement pour la Mascareignes.
2- Vérification des sacs qui doivent contenir tout le matériel obligatoire (Art. 18 du règlement)
3- Photos ( chaque concurrent est pris en photo avec son dossard bien visible)
4- Pointage électronique, surtout ne pas l’ oublier…c’est la preuve que vous avez bien pris le départ.
5- Vous devez obligatoirement porter le T. shirt fourni par l’organisation.

Arrivée :
Ne manquez pas le pointage électronique à l’arrivée, votre Tee- shirt (« J’ai survécu » ) et votre médaille.
Récupérez votre sac d’assistance (il sera détruit dans les 48h suivant la fermeture de la Redoute !).
Respectez le site : utilisez les poubelles et les bennes pour vos déchets.
Ne manquez pas la remise des trophées : grande soirée festive et conviviale le dimanche à partir de 18h pour le Grand Raid et à 12h pour le Trail de bourbon et la Mascareignes.

Contact :

• Adresse : Association Le Grand Raid – 168, rue du Général De Gaulle
• Téléphone : 02.62.20.32.00 (pour les appelants hors France +33).
• Email : info@grandraid-reunion.com
• Site web : http://grandraid-reunion.com

Interview d’un rescapé, le Grand Raid

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Le snow trail Ubaye Salomon au lieu le 19 février prochain dans la vallée de l’Ubaye (Alpes de Haute-Provence)

Depuis le début de l’année, Michel Lanne, team Salomon, a remporté le trail Blanc de Serre-Chevalier ainsi que la première étape du Snow trail des Ecrins et terminé deuxième de la deuxième étape. Le 19 février il sera à Saint-Paul sur Ubaye au départ du 22 km du Snow trail Ubaye Salomon, avant de participer les 22 et 29 février aux dernières étapes du Snow trail des Ecrins. Le Briançonnais entre deux entraînements sur neige répond à quelques questions.

Objectif sportif sur Snow trail Ubaye Salomon et atouts en trail sur neige ?
Le Snow Trail Ubaye Salomon s’inscrit au milieu d’un gros bloc de travail basé sur la vitesse. J’espère arriver en Ubaye sans être trop fatigué. Si la forme est au rendez-vous, pourquoi ne pas rêver d’un top 5, voire d’un podium. Je suis un amoureux de la saison hivernale. Je prends beaucoup de plaisir à courir ou marcher sur la neige, même si selon les conditions, la progression n’est pas si facile. Avec le temps, j’ai appris à améliorer ma foulée, à rester très souple, à étaler les appuis, à lire le manteau neigeux pour optimiser les foulées en cherchant les zones où la neige est la plus compacte. Souvent, tout cela ne suffit pas et je m’enfonce quand même jusqu’aux genoux. C’est aussi ce qui fait le charme de cette discipline.

Raisons de ta participation à des trails sur neige ?
J’habite à Briançon, à 1200 mètres d’altitude, et de décembre à mars, la neige est partout et recouvre tous mes terrains d’entraînement ! Deux choix s’offraient à moi : soit ranger mes chaussures et attendre que la neige fonde, soit continuer à courir. J’ai préféré la seconde solution et naturellement je me suis aligné sur les quelques belles courses sur neige organisées autour de chez moi. Au-delà, je pense que les trails sur neige permettent de travailler la vitesse mais aussi la puissance, du fait de la médiocrité des appuis la plupart du temps.

Regard sur le trail sur neige, particularités, atouts, difficultés ?
Il est vrai qu’en réfléchissant un peu, il est plus logique d’évoluer sur neige skis aux pieds plutôt qu’en chaussures de trail. Pourtant sur le Snow Trail Ubaye Salomon, nous allons être 600 à être attiré par l’envie de courir sur la neige. C’est une façon différente de profiter de l’hiver et de ses magnifiques paysages enneigés.
Physiquement, le trail sur neige est encore plus exigeant que le trail sur terrain sec. Les appuis sont souvent glissants, l’équilibre peut être précaire et un gainage de l’ensemble du corps est nécessaire pour être vraiment efficace. On dépense énormément d’énergie, mais cela permet de gagner en puissance.
Le matériel tient également une place importante sur neige. Les crampons des chaussures prennent du volume, il faut parfois rajouter une paire de chaînes pour améliorer l’adhérence.

Conseils pour bien débuter la course à pied sur neige ?
Il faut rester prudent et être très progressif dans les durées de course. Ne pas hésiter à réduire la longueur des sorties. Physiquement, 10 km sur neige molle peuvent parfois correspondre à 20 km sur sol sec. Les appuis fuyants mettent à rude épreuve nos tendons et plus particulièrement ceux des genoux. Il serait dommage de démarrer la saison avec de grosses tendinites qui risquent de durer un peu plus longtemps que la neige !
Ne pas hésiter à investir dans du bon matériel. S’équiper de bons vêtements techniques pour ne pas attraper froid et de bonnes chaussures pour tenir le pavé.

Partager avec son épouse la passion du trail est-ce un plus ?
C’est très important. Mon épouse pratique le trail été comme hiver et comprend ainsi ce qui me pousse à m’entraîner. Elle sait les sacrifices qu’il faut réaliser pour essayer d’être performant et accepte un peu mieux de me voir sortir par tous les temps ! On s’encourage et se motive mutuellement. Le trail est un sport très dur et exigeant. Je suis fier qu’elle soit à mes côtés, à l’entrainement et en compétition.

Quelques autres trailers engagés : Pierre Aubery, team Altecsport, Chantal Baillon, team Altecsport, Laurent Beuzeboc, team Ultracimes Gap, Corinne Favre, team Lafuma, Sylvie Faure-Brac, team Altecsport, Pascal Giguet, team Scott France,
Guillaume Le Normand team Quechua / Val d’Allos, Irina Malejonock ASVA, Sandrine Motto-Ros team Tecnica, Pascal Mouchague team Traid Bouliac SP, Julien Navarro, team New Balance, Josiane Piccolet, Elan Voglanais, Yannick Pierrat, team Altecsport, Julia Rousset, team Okidosport, Karine Sanson, team Salomon Bouliac SP, Andy Symonds, team Salomon, Fabrice Vercruyssen, team trail Oxsitis …

Le programme du winter ubaye Salomon 2012

Samedi 18 février Winter Ubaye Salomon

Toute la journée reconnaissances des deux tracés du trail et accès gratuit à skis ou raquettes au domaine nordique. 10 à 12 heures et 14 à 16 heures : ateliers de découverte du ski nordique. Mise à disposition gratuite de skis de fond ou raquettes par le foyer de l’Ubaïa (prévoir pièce identité) Tel. 04 92 84 39 76

Dimanche 19 février Snow Trail Ubaye Salomon

Le nouveau parcours du 22 kilomètres passe par Fouillouse et les fortifications de Plate Lombarde à 2250 m d’altitude. Le 9 kilomètres, permet à celles et ceux qui privilégient les distances plus courtes ou qui découvrent le trail sur neige, de se faire plaisir en montagne. Inscription gratuite pour les dames sur les deux tracés.

Photos Rachel Lanne. textes : Robert Goin – www.snowtrailubayesalomon.com

Video Snow Trail Ubaye 2011

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Thomas Lorblanchet pour le team Salomon

Après Julien Chorier et François D’Haene, c’est au tour de Thomas Lorblanchet de nous aider à mieux le connaître. Thomas Lorblanchet, team Salomon, est né le 26 mai 1980 à Clermont-Ferrand. Il réside toujours dans cette ville où il est kiné/ostéo libéral.

Ton palmarès ?

2011 vainqueur

• 2 ème Templiers
• 2 ème trail du Ventoux

2010 vainqueur

• Trail des Templiers
• Trail des citadelles
• Trans Aubrac
• Oxygène Challenge
• Aravis trail
• Ultra trail Sancy

2009 vainqueur

• Champion du monde de trail
• 2e Swiss Alpine Marathon
• L’Ardéchois

Tes sports hors trail pratiqués avant et aujourd’hui ?

J’ai toujours été très sportif. Mes deux parents sont professeurs d’EPS et nous ont inculqué très tôt à ma sœur et moi les valeurs véhiculées par une pratique sportive. J’ai commencé par la natation puis par la suite la course à pied avec le cross notamment. Au lycée, j’ai intégré un sport étude athlétisme. Parallèlement, je pratiquais le triathlon. J’ai d’ailleurs été en équipe de France junior et espoir. Actuellement je fais du vélo de route et du ski de fond autour de chez moi quand les conditions le permettent.

Tes débuts en trail et raisons de ce choix ?

Le trail correspondait mieux à ma vision de l’effort physique et était beaucoup plus compatible avec ma profession. J’aime le fait que le trail se pratique en pleine nature avec cette composante de défi personnel face aux éléments. Mon premier trail, a été la Sancy-Puy de Dôme en 2001, à deux pas de la maison. J’adore pouvoir découvrir de nouveaux paysages à l’entraînement ou en compétition. Mais si je mets un dossard, j’ai du mal à ne me focaliser que sur l’aspect découverte et touristique !

En trail, tu préfères quels distance et terrains ?

Ma préférence va vers les épreuves d’au minimum 50 km et en terrain typé plutôt montagne. J’affectionne les longues distances et je trouve dans les terrains montagneux tous les éléments qui m’ont fait venir au trail running, à savoir l’aspect technique des sentiers et le fait de gravir des montagnes. Pour l’heure ma distance de prédilection est le 50 miles, mais je fais et ferai tout ce qui est mon possible pour devenir un 100 miler. Mes sentiers préférés sont ceux qui alternent des portions avec des passages en single, secs, rocailleux, puis des passages plus roulants.

Ton état d’esprit avant et au départ d’une course ?

J’accorde plus d’importance à la préparation d’une course qu’à la course en elle même. Lorsque je vais sur une course, j’aime me sentir bien préparé, prêt à pouvoir m’adapter à tous types de scénarios. Si je me sens en forme et bien entraîné, je ne redoute pas grand chose. Mais avec les années, je crains la blessure qui m’empêchera de pouvoir être à 100% jusqu’au bout.

Tes points forts et faibles ?

Bonne question… mais je dirais que je suis quelqu’un de volontaire, un peu trop parfois, organisé et généreux. J’ai un peu tendance à m’investir dans beaucoup et peut-être trop de projets, ce qui me joue des tours…mais je me soigne !

Ton plus beau chemin couru, tes joies et déceptions ?

Le plus beau chemin se situe en balcon sud à Chamonix ou sur les hauteurs de Veyrier du Lac avec un hélico au dessus et un UTMBiste à J + 1. Mon meilleur souvenir reste ma première victoire sur la course des Templiers en 2007 et ma plus grande joie est de pouvoir m’épanouir en trail et de continuer à vivre ma passion au sein de ma famille. Grande déception lors de mon abandon à la CCC en 2009 et mes blessures récurrentes en 2011 qui m’ont contraint à de nombreux forfaits. Je gère un échec en fonction du contexte et de mon investissement personnel pour arriver au résultat. Si j’estime être passé à côté, je suis déçu. Je m’efforce tout de même de rebondir en cherchant l’élément positif car on apprend davantage de ses échecs que de ses réussites.

Ta grande rencontre sur le plan humain, ta course préférée et rêve de record ?

Cela fait maintenant plus de 10 ans que j’évolue dans le microcosme du trail running et ce ne sont pas les rencontres qui manquent. Mais je me souviendrai d’une discussion avec un tout jeune espagnol, encore inconnu, lors d’un des premiers Advanced Week Salomon qui voulait courir le tour du mont Blanc avec un simple bidon…

Ma course préférée reste les Templiers. C’est elle qui m’a fait venir au trail et qui présente un des plus gros plateau sportif en France dans ce type de format. A l’heure actuelle et avant que naissent de nouveaux projets j’aimerais participer à l’UTMB, la Diagonale des Fous. Je rêve aussi à une traversée du Massif Central en non stop et en auto-suffisance.

Ton bilan 2011 ?

J’avais deux objectifs prioritaires : les championnats du monde IAU en Irlande et l’UTMB. Je ne peux pas être satisfait de cette saison dans la mesure où je n’ai pas pu y participer en raison de gros soucis physiques.

Ton calendrier 2012 ?

Mon programme devrait être le suivant : 25 mars, Verticausse, 12 mai, Transvulcania, 19 mai Zegama, 27 mai, trail du Colorado, 4 juillet, 4 trails Germany, 15 juillet, Ice Trail Tarentaise, 28 juillet, SpeedGoat, 18 août, Leadville 100 miles, 6 octobre, Cavals Del Vent et 28 octobre Templiers.

Tes données physiologiques ?

1,79 m, 67 kg, FCB / FCM : 40 / 187, VO2 max : 73.

Ton entraînement, fréquence, contenu, motivation ?

Je m’entraîne tous les jours en jonglant avec mes contraintes familiales (marié, deux enfants en bas âge) et professionnelles. Mais cette année, j’ai fini ma maison et je vais avoir plus de temps pour mieux me préparer et pouvoir partir en montagne. Je privilégie en semaine plutôt des sorties type qualitatif et plus volumineuses et montagneuses le week-end. Rien ne remplace les sorties spécifiques. J’ai appris au cours de ma formation professionnelle que tout système neuro-musculaire se renforce uniquement dans des domaines qu’il a l’habitude de faire fonctionner, type de sollicitations et mode d’exercice. En d’autres termes pour être bon en montagne, il faut faire des kilomètres en milieu montagneux !

J’aime m’entraîner seul mais aussi pouvoir partager les longues sorties avec des copains. J’échange énormément et depuis l’an passé, je me suis rapproché de personnes plus compétentes que moi dans la planification. De plus cela me permet d’avoir en quelque sorte des gardes fous pour éviter les blessures. Je reste motivé en me fixant des objectifs et en construisant autour de moi un cadre familial qui m’épaule, me soutient et me motive quand il y a des baisses de moral.

Ta diététique ?

Même si cela reste une des composantes de la réussite, il est illusoire de croire qu’il existe une diététique miracle qui changera un âne en cheval de course. Je suis un peu adepte du principe de la chrono-nutrition pour ce qui est de mon alimentation hors course. C’est un concept que je trouve intéressant et qui repose sur des bases physiologiques simples et objectivables. En mode course, j’adopte des règles plus ou moins simples à savoir en gros 500 ml d’eau par heure en moyenne et 1g de glucide par heure et par kg. En ultra, je pars en plus avec une « part d’improvisation » et d’envie culinaire.

Tes raisons de choix Salomon, et rapport avec le matériel utilisé ?

Salomon est pour moi la marque technique montagne par excellence. C’est une marque innovante qui depuis toujours donne le ton à la discipline. Mon produit préféré est le skin Bag. Il regroupe tout le savoir faire Salomon. Innovations, légèreté, il est calqué sur les besoins du trailer.

Le matériel le plus important est pour moi la chaussure XT Wings S-LAB. J’ai couru mes premiers trails avec une bonne vieille paire de XA Pro 3D. Quand la Wings fut créée, c’était pour moi une véritable évolution et c’est à ce moment là que le trail running a pris un virage sans précédent. Ma priorité dans le matériel reste la technicité. En milieu hostile tel que peut l’être la montagne, rien ne remplacera un produit bien conçu.

Pouvoir bénéficier du programme S-LAB est une grande chance. C’est l’assurance de se présenter sur une ligne de départ avec l’ensemble des produits sur mesure et conçu à 100% pour les besoins spécifiques de sa course.

Ton regard sur l’essor du trail, son organisation ?

L’essor des trails est la suite sportive logique d’une tendance sociale à un retour vers la nature et à une prise de conscience sur l’environnement. Il y a, à l’heure actuelle, beaucoup trop de courses en France. Je pense que l’on va arriver à une auto régulation dans les prochaines années. Malheureusement, il est clair que toutes les petites courses qui survivaient jusque-là disparaîtront et les plus importantes le deviendront encore plus. Je pense que vont se développer les courses avec une identité forte et un petit plus qui les dénote par rapport aux autres : le parcours, ou le plateau de coureurs, l’organisation, ou d’autres critères. L’organisation du trail doit évoluer. Tous les acteurs du trail y gagneraient en lisibilité et crédibilité par rapport aux autres disciplines. Le trail représente à l’heure actuelle, un fort attrait. L’originalité de cette discipline est le fait qu’elle joue sur plusieurs tableaux. Et c’est cette complémentarité qui fait que cette discipline est en plein essor. Il est donc illusoire de croire qu’une fédération quelconque puisse régenter le trail sous prétexte qu’elle a une légitimité dans une des facettes.

Le trail running discipline olympique ?

Je n’aimerais pas du tout. Je viens du triathlon. J’ai vu ce qu’a engendré le fait que cette discipline devienne olympique, en créant une pratique à deux vitesses, en scindant l’élite de la masse et en aseptisant au maximum les épreuves. Je pense que pour devenir discipline olympique, le trail perdrait toute originalité et son essence même.

Les primes de courses, la professionnalisation ?

A ce jour, une victoire sur une épreuve majeure en trail nécessite des concessions professionnelles et familiales. Il est donc normal et tout à fait compréhensible que les meilleurs puissent s’y retrouver. J’ai la chance de pouvoir aller faire des courses à l’étranger et par conséquent me rendre compte que les Français ont un réel tabou avec l’argent…

Tes conseils à un trailer, message à faire passer ?

Mettre le trail au service de sa vie et non l’inverse, comme j’ai de plus en plus tendance à le voir autour de moi et dans ma pratique professionnelle.

Ton temps libre, loisir, autres passions ?

J’accorde du temps à mes filles, ma famille et à mes amis. Je m’occupe de ma maison et des milliards de petits trucs que je n’ai pas le temps de faire. J’ai aussi une petite tendance à la geek attitude avec un brin d’apple addict. Quand j’ai le temps, j’aime aussi bricoler chez moi. Il m’arrive souvent de courir avec de la musique. Un Ipod, une playlist radio FG et c’est parti pour quelques heures !

Les champions que tu admires ?

Je n’ai pas vraiment de modèle à proprement parler. J’aime m’inspirer de tendances, ou du savoir faire de certains. Maintenant, il est clair qu’un coureur comme Kilian peut être pour moi une grande source d’inspiration dans le domaine du trail. Mais je l’admire surtout dans sa polyvalence, sa capacité à gérer la pression et dans son approche hyper pro de la discipline.

Tous sports confondus Roger Federer m’impressionne. C’est la classe. Je l’aime beaucoup dans son approche mentale. Pour lui le tennis est un terrain de recherche permanent, et c’est pour ça qu’il est au sommet depuis si longtemps. Les années passent et il reste le meilleur, c’est pour moi la marque des grands.

Et si tu étais une montagne et chemin ?

Je serais la butte de mon jardin et la dernière ligne droite d’une course aboutie avec mes filles de chaque côté.

Autres partenaires en dehors de Salomon ?

J’ai un partenaire nutrition qui me suit depuis maintenant 4 ans : Scientec Nutrition et un partenaire technique Ezy Shoes, adaptation de système anti dérapant sur neige et glace.

Photos Robert Goin

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La liste des entrées complémentaires est établie par le module d’extension YARPP.

Karine Sanson

Karine Sanson et Cécile Cambus sont premières ex aequo de la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag après deux étapes.

En ce début de saison Karine Sanson et Cécile Cambus dominent la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag en décrochant chacune une victoire et une deuxième place sur les deux premières étapes. Deuxième à Font-Romeu derrière Cécile Cambus, Karine Sanson a remporté ce week-end les deux manches du Grand Brassac et Cécile Cambus terminé deux fois deuxième. Elles pointent toutes deux à la première place du classement général provisoire.

La deuxième étape les 4 et 5 février dans la Dordogne avait pour support le 46 km dame et homme du Grand Brassac. Un trail en deux manches, l’une de 16 km le samedi en nocturne et l’autre le dimanche prévue normalement de 30 km.

Le 16 kilomètres du samedi soir s’est disputé sous des températures très froides et sur un sol sec mais gelé. Dimanche matin les trailers sont partis sous la neige et sur un tracé recouvert d’une dizaine de centimètres de poudreuse et sagement, les organisateurs ont décidé de réduire le parcours à 16 kilomètres.

« Je me suis bien amusée dimanche sur la neige, affirme Karine Sanson, team Salomon traid Bouliac SP. J’avais de bonnes sensations et le profil du parcours pas trop pentu me convenait bien. Comme la veille j’ai fait course en tête devant Cécile Cambus, mais avec un écart plus serré à l’arrivée. »

Un profil de parcours que Cécile Cambus, team Optisport aurait aimé plus montagneux et sur une distance plus longue :

« En m’engageant dans la National Cup j’espérais au mieux être dans le top 5 des étapes. Je ne pratique le trail que depuis un an. Une victoire et un podium pour débuter, c’est que du bonheur ! Nous avons rendez-vous avec Karine sur les pentes du Ventoux et de l’Ardéchois pour poursuivre notre confrontation sportive. »


Une confrontation qu’elles tiennent toutes deux à placer sous le signe de l’amitié et d’une estime réciproque.

Au mano à mano femme a répondu un mano à mano homme encore plus serré entre Maxime Durand, team Inov 8 et Pascal Mouchague team Traid Bouliac SP. Maxime Durand premier ex aequo avec Pascal Mouchague de la première manche du samedi soir, l’a devancé dimanche de quelques secondes.

« Ce n’était pas une stratégie, déclare Maxime Durand. Nous étions samedi tous les deux en tête de la course et nous nous sommes régulièrement attaqués sans parvenir à nous distancer. Dans ces conditions nous n’avons pas disputé le sprint à l’arrivée. »

Scénario identique dimanche où Maxime Durand et Pascal Mouchague se sont retrouvés seuls devant à 5 km de l’arrivée.

« Comme la veille, constate Pascal Mouchague, nous avons à tour de rôle essayé en vain de partir seul et à l’arrivée Maxime me précède de quelques secondes. »

A l’exemple de Karine Sanson et Cécile Cambus, Maxime Durand et Pascal Mouchague s’apprécient beaucoup mais vont essayer néanmoins de se distancer sur une prochain trail.

Dans un contexte météorologique difficile Pascal Jugie président du GIPSport Aventure, club organisateur et toute son équipe, ont eu pour priorité absolue la sécurité des trailers et se sont montrés très réactifs pour prendre les bonnes décisions sans négliger pour autant la convivialité autour de leur événement sportif qui reste plus que jamais une date incontournable du début de saison.

Prochaine étape de la National Cup le 25 Mars sur le 46 km du trail du Ventoux.

Crédit photos JMK Consult / textes : Robert Goin

Résultats 16 + 16 km

Femmes

1. Karine Sanson, 01:31:44 et 01:42:58 total 03:14:42.
2. Cécile Cambus, 01:37:45 et 01:43:05 total 03:20:50.
3. Stéphanie Mauzat, 01:47:30 et 01:50:01 total 03:37:31.
4. Lolita Martin, 01:46:04 et 01:56:35 total 03:42:40.
5. Sandrine Scouarnec, 01:52:12 et 01:58:28 total 03:50:41.
6. Sylvie Bernard-Villain, 01:54:37 et 01:58:27 total 03:53:05.
7. Myrtille Reinhard, 01:59:05 et 02:03:22 total 04:02:28.
8. Françoise Cros, 01:59:31 et 02:04:16 total 04:03:48.
9. Louise Basty, 01:51:26 et 02:12:53 total 04:04:20.
10. Virginie Racape, 01:58:45 et 02:06:50 total 04:05:36.

Résultats Hommes

1. Maxime Durand, 01:15:31 et 01:20:03 total 02:35:35.
2. Pascal Mouchague, 01:15:34 et 01:20:09 total 02:35:44.
3. Lionel Roye, 01:19:51 et 01:24:50 total 02:44:42.
4. Fabien Tanguy, 01:23:23 et 01:23:51 total 02:47:14.
5. Bruno Daros, 01:22:23 et 01:25:12 total 02:47:35.
6. Steve Leclerc, 01:22:02 et 01:25:43 total 02:47:45.
7. Sébastien Buffard, 01:22:45 et 01:25:12 total 02:47:58.
8. Olivier Robin, 01:23:25 et 01:27:02 total 02:50:28.
9. Nicolas Fruchart, 01:23:56 et 01:27:15 total 02:51:12.
10. Thierry Mercereau, 01:25:56 et 01:27:19 total 02:53:15.
11. Jean-Michel Rousseau, 01:24:32 et 01:30:38 total 02:55:11.
12. Ludvik Fernandes, 01:25:38 et 01:30:07 total 02:55:45.
13. Gaylord Etienne, 01:24:50 et 01:34:01 total 02:58:51.
14. David Brulport, 01:25:37 et 01:34:55 total 03:00:33.
15. Laurent Deiss, 01:29:56 et 01:31:49 total 03:01:45.

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Chaque semaine nous vous proposons de mieux connaître un trailer du team Salomon 2012. Après Julien Chorier, c’est au tour de François D’Haene, né le 24 décembre 1985 à Lille de répondre au questionnaire. Masseur kinésithérapeute et exploitant viticole, il partage sa vie entre Florac, Chambéry et le Beaujolais.

Ton palmarès ?

2011 vainqueur :

• SignesTrail Méounes Belgentier.
• Tour des Fiz.
• Trace du Bouquetin.
• Record de la Traversée Chamonix/Briançon.

2010 vainqueur :

• Trail du Ventoux.
• Signes Trail.
• Trail du Nivolet-Revard.
• Gapen’cimes.

Tes sports hors trail pratiqués avant et aujourd’hui ?

Depuis tout petit j’ai pratiqué ski de piste, fond, et rando, mais aussi vélo, athlétisme et un peu de tout. En athlétisme j’avais une grande préférence pour le cross country et l’été m’offrait une petite parenthèse sur 3000 m steeple. Actuellement, l’hiver je fais beaucoup de skating et de ski de randonnée.

Tes débuts en trail et raisons de ce choix ?

Mes courses sur route, de randonnées en montagne et de ski ont fait que je me suis de plus en plus entraîné en montagne et surtout sur des sentiers. J’ai aussi toujours aimé les efforts longs et me suis tourné vers le trail dès mes 20 ans quand j’ai pu participer aux longues courses. Mon premier trail et victoire a été le tour des glaciers de la Vanoise en 2006. Dans le trail j’apprécie le fait de courir en montagne et sur des chemins, de gérer l’effort et l’entraînement. Autre atout : l’ambiance des courses et entre les coureurs est conviviale.

En trail, tu préfères quels distance et terrains ?

J’aime bien l’ultra trail pour tout ce qu’il implique en terme de gestion, mais je suis assez ouvert sur toutes les disciplines. J’apprécie lorsque c’est varié, mais il ne faut pas non plus trop s’éloigner de la montagne !

Ton état d’esprit avant et au départ d’une course ?

Lorsque j’aborde une course l’envie et l’excitation viennent autant de mon besoin de découvrir de nouveaux paysages et sentiers que de celui de me confronter aux autres et à leurs stratégies. Les craintes varient selon les courses. Sur un ultra il faut parfois ne pas regarder les concurrents et se concentrer sur soi et ses sensations, alors que sur des courses plus courtes tu ne peux pas te permettre de ne pas tenir compte des autres. Alors je dirais que les craintes avant une course dépendent de la distance.

Tes points forts et faibles ?

Les crampes étaient mon principal fléau, mais ça un peu mieux en vieillissant ! Il est toujours difficile de se juger, mais je pense que j’arrive bien à gérer les courses assez longues et me sens un peu avantagé par rapport aux autres au bout de 4 à 5 heures. Sinon je pense être moyen partout et assez régulier en montée, descente, plat, longue distance, endurance, vitesse… C’est peut être le fait d’être moyen partout qui serait mon point fort !

Ton plus beau chemin couru, tes joies et déceptions ?

Les sentiers en montagne sont tous très beaux que ce soient les forêts au Japon comme les crêtes à Céüze ou les escarpements des Blue Mountains. Je garde aussi en mémoire le lever de soleil sur le piton des Neiges et au col de la Seigne. Ma première victoire au TGV reste un magnifique souvenir, ainsi que celle au Ventoux, alors que je venais d’intégrer le team, puis au Nivolet-Revard. En 2011 j’ai beaucoup apprécié ma victoire au tour des Fiz. Ma famille était présente et grâce à ma grande forme j’ai pu m’imposer sans trop souffrir et apprécier pleinement le parcours et ses paysages somptueux. Grande déception, toujours en 2011, lors de mon abandon à l’UTMB. Je sentais que j’étais en pleine forme mais que la douleur ne me permettait plus d’avancer. Une souffrance morale et physique et un premier échec difficile à gérer.

Ta grande rencontre sur le plan humain, ta course préférée et rêve de record ?

Lors de l’Advanced Week Salomon, j’aime bien rencontrer des athlètes de nombreuses nationalités qui courent sur différentes distances. D’un point de vue « traillistique » on apprend beaucoup. Côté course j’ai beaucoup aimé la Réunion, l’UTMB, les Templiers, mais aussi les grandes courses de début de saison. Je souhaite en découvrir encore de très belles en France comme à l’étranger. Peut être quelques skyrunning et ultras visiblement magnifiques en Andorre, Dolomites, Canaries, Atlas, Himalaya, mais aussi la Hardrock aux États-Unis.

Certaines montagnes ou chaînes de montagne me fascinent plus que d’autres. La traversée Chamonix Briançon fut une expérience magnifique mais il va falloir aller jusqu’à Nice maintenant ! Mon séjour en Amérique du Sud m’a permis d’imaginer de nombreuses possibilités de records mêlant alpinisme, haute-montagne, endurance et technicité : massif de Torres del Paine, Fitz Roy, Aconcagua, Puna d’Atacama, Cordillera Real. La traversée de la Corse par le GR20, la HRP et les tours en Himalaya sont aussi d’excellents terrains de records !

Ton bilan 2011 ?

En 2011 je voulais me concentrer pleinement sur l’ultra afin de me rendre compte de mes capacités avec deux objectifs majeurs : le tour du Mont Fuji et l’UTMB. Le premier fut annulé suites aux catastrophes naturelles qui ont touché le pays. Je suis donc allé disputer une course assez rapide en Australie où je termine deuxième derrière Kilian Jornet qui me distance à 4 km de l’arrivée après 96 km de course commune. Même s’il n’a sans doute pas couru au maximum de ses possibilités, je suis très content de ma performance et de la planification de l’entraînement qui m’ont permis de faire cette course et de boucler comme il faut ces 100 km en moins de 9 h 30. Ensuite il y a eu la Traversée Chamonix-Briançon qui a été une très belle réussite avec un effort commun de plus de 200 km. L’UTMB est alors vite arrivé. J’ai dû abandonner à 30 km de l’arrivé, suite à des douleurs insupportables à l’arrière du pied, alors que le top cinq était très envisageable. Je suis donc énormément déçu de ma performance qui m’avait demandé tant de préparation. Même si ces 137 premiers km se sont très bien déroulés je me sens très frustré encore aujourd’hui quand j’imagine ce que j’aurais pu faire sans cette douleur. J’ai ensuite eu beaucoup de mal à me défaire de cette douleur et j’ai repris tardivement l’entraînement pour finir par une inespérée sixième place aux Templiers. Je ne peux donc pas dire que je sois satisfait de ma saison durant laquelle j’ai sans doute appris et progressé beaucoup même si la déception a été dure à gérer.

Ton calendrier 2012 ?

Je suis actuellement en pleine planification. Je ne peux pas vraiment donner le nom des courses sur lesquelles je serai présent, mais je pense tirer des leçons de l’an passé en commençant par des courses plus courtes et plus fréquentes en début d’année pour ensuite augmenter la distance petit à petit jusqu’à…??? km ! Je privilégie aussi généralement chaque année 3 ou 4 courses qui sont mes objectifs principaux et que je prépare généralement avec des stages d’entraînement et de reconnaissance.

Tes données physiologiques ?

1,92 m, 65 à 75 kg selon les moments de l’année. Je suis moins léger après les fêtes de fin d’année… FCM : entre 195 et 200.

Ton entraînement, fréquence, contenu, motivation ?

Hors coupure je m’entraîne 5 à 8 fois par semaine selon le temps d’entraînement et son intensité. Mon entraînement est varié. Selon la distance de la course à préparer et mes besoins, je privilégie tel ou tel type d’entraînement ou filière sur laquelle travailler. J’essaye aussi de varier en faisant d’autres sports, mais ce que je préfère c’est les sorties longues où je me donne un secteur ou un massif et où je pars avec mon sac en allant où je veux et le temps que je veux !

S’entraîner à plusieurs me plaît beaucoup mais ça n’est pas toujours évident de trouver quelqu’un pour aller courir 6 heures. En conséquence, je me suis habitué à courir tout seul. J’ai un conseiller entraîneur qui est Christophe Malardé. On essaie de définir nos grandes lignes de conduites et je parle aussi de ma planification avec pas mal d’autres personnes : mon ancien entraîneur, JMFV, mes amis… Hors saison trail, je me repose, prends du poids, sors, bois du vin avec mes amis et ma famille mais je fais aussi beaucoup de ski de fond et de randonnée. Cette grosse coupure hivernale et le fait de participer à des courses qui me plaisent en essayant de concilier vie sportive et sociale contribuent à ma motivation.

Ta diététique ?

Je n’accorde pas beaucoup d’importance à la diététique mais en course je m’hydrate beaucoup et essaie de manger régulièrement, ce qui me semble être deux points très importants. Je bois environ 700 ml heure de boisson énergétique et mange quelque chose toute les demi-heures sous forme solide ou en gel. GO2 est en 2012 mon partenaire nutritionnel. Hors course je mange de tout voire même un peu trop, en faisant attention à ne pas trop consommer de raclette la semaine avant les courses et en me limitant davantage à leur approche.

Tes raisons de choix Salomon, et rapport avec le matériel utilisé ?

Salomon a toujours été une marque de référence et innovante dans le matériel de montagne. Les sacs sont très impressionnants en poids technicité et confort, les chaussures se déclinent sous beaucoup de formes pour s’adapter partout; les vêtements sont techniques et polyvalents. De plus en plus, j’arrive à participer à l’élaboration de certains produits et à les faire évoluer à nos besoins. C’est très intéressant de pouvoir donner son avis lors de la confection d’un produit et de pouvoir le tester en avant première.

Ton regard sur l’essor du trail, son organisation ?

L’engouement actuel du trail est très impressionnant. J’espère que cela va continuer quelques années. Je ne sais pas si beaucoup de courses vont encore naître car le calendrier et déjà très dense, mais la tendance actuelle semble à l’ultra. Je ne suis pas forcément pour une fédération dans ce milieu. Les grandes courses n’en ont pas eu besoin pour exister et cela risque de transformer le trail en cross très long et donc de perdre de son intérêt, mais aussi de créer un fossé entre les niveaux. Ce qui différencie le trail d’autres sports c’est qu’au départ de la Gap’en cimes, par exemple, le champion du monde côtoie n’importe quel coureur du dimanche venu s’essayer au trail en étant sur la même ligne de départ au même moment.

Le trail running discipline olympique ?

Non car l’amateur ne serait plus mélangé aux autres et surtout parce que je ne vois pas comment définir la distance du trail : 30, 40, 60, 90 ou 130 km et son dénivelé. Un beau trail se crée parce qu’un lieu le permet et que dans une hypothèse olympique il faudrait tracer un parcours sur un endroit qui ne s’y prête pas forcément.

Les primes de courses, la professionnalisation ?

Vu l’investissement que demande actuellement la possibilité de remporter une grande course et vu la professionnalisation des organisations, je trouve cela très bien, mais uniquement sur certaines courses. Si les primes permettent d’améliorer l’organisation et de développer ce sport tout en évitant les dérives, je trouve cela très bien, mais il faut rester dans le raisonnable.

Tes conseils à un trailer, message à faire passer ?

Ne pas courir en fonction des autres et faire ce qu’il aime et souhaite en fonction de ses sensations. Le corps est mis à rude épreuve souvent et il ne faut pas oublier de se préserver… pour durer!

Ton temps libre, loisir, autres passions ?

Jardinage, cuisine. Je passe du temps avec mon épouse, mes amis, ma famille. Je fais pas mal d’autres sports, vélo, ski, canyonning, alpinisme… Je ne suis pas très musique, j’aime bien en écouter en voiture mais pas lorsque je cours.

Les champions que tu admires ?

Admirer ne me semble pas être le bon terme mais Kilian m’impressionne beaucoup. Tous sports confondus, Haile m’a fait rêver plusieurs années.

Et si tu étais une montagne et chemin ?

Je serais une montagne enneigée, inaccessible et vierge et un chemin tortueux, rarement plat, tantôt en herbe, en sable, en forêt ou en pierrier mais toujours étroit.

Merci à Robert Goin de nous avoir proposé cette interview.

Photos Robert Goin.

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Bravo à Yazid El Madi qui s’impose en 37:25, avec environ 45 secondes d’avance sur Yannick Heusey et 1’30 sur Mathieu Pasero ! Côté widiwici, cliofab finit 42eme, davidoff fait 53’45… A voir dans les commentaires du défi trail blanc du Semnoz de vinvin ! C’est quoi le prochain ? Trail de la fée blanche ?

Le classement du 5e trail blanc du Semnoz

1. EL MADI El Yazid M 37:25.92 00.00 TEAM TECHNICIEN DU SH 2 1
2. HEUSEY Yannick M 38:09.30 43.38 AVOC / RAIDLIGHT SH 4 2
3. PASERO Mathieu M 38:53.91 1:27.99 TEAM TECHNICIEN DU SH 9 3
4. LEMAY BENJAMIN M 39:05.77 1:39.85 Team INOV 8 SH 348 4
5. CARASSUS ERIC M 39:51.77 2:25.85 TEAM TDS SEYNOD V1H 10 1
6. AVRILLON Stephane M 39:54.02 2:28.10 TEAM TECHNICIEN DU SH 7 5
7. BELZUZ Thierry M 40:11.48 2:45.56 V1H 72 2
8. SCHENEVEY Gilles M 40:23.38 2:57.46 OXYGENE ANNEMASSE SH 5 6
9. DUPONT PHILIPPE M 40:55.08 3:29.16 TMT V1H 555 3
10. GONTHIER Julien M 41:00.91 3:34.99 SH 101 7

Tous les résultats du trail blanc du Semnoz 2012 (pdf)

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Le trail blanc du Semnoz c’est ce soir ! Pour succès pour cette course sur neige en nocturne puisque le trail blanc affiche complet depuis quasiment 2 mois ! Un défi widiwici a été lancé par vinvin relevé par 8 autres widistes !

Au delà de la « compet », le défi c’est un moyen de se motiver en groupe à participer à des événements, ça contribue à une ambiance festive, conviviale ! Lancez vos défis sur les prochaines courses, vous verrez, c’est top ! Pour celà il suffit de s’inscrire sur widiwici ! (pour le moment le facebook connect ne fonctionne pas).

Paroles de widistes avant la course

Cliofab : « pour moi ça se prépare tranquillement, ça fait en gros 3 semaines que j’ai repris, suite à la saintexpress, et j’ai plutôt de bonnes sensations. Cette course fait parti du plan, alors j’arriverai pas très frais (grosse séance prévue demain), mais bon, c’est pour rigoler, et ça me sert d’entrainement pour le 10/semi/marathon qui arrivent! En tt cas, on devrait bien s’amuser  »

Jules 05 : «  moi c’est la meteo qui m’inquiete mais je sais que au pire il y a un parcours de replis! Niveau entrainement je suis un peu comme les autres, j’ai fait un break de 2 semaines à Noel (après Metz Tessy). Les sensations sont plus ou moins bonnes en fonctions des jours. Cette année (en dehors des triathlons du coin, Rumilly, Thon et Passy mais pas Annecy vu que je suis dans l’organisation) mes deux gros ponts vont être le rais de Vallon pont d’arc en avril et le X Terra de xonrupt en juillet. Ce trail blanc est donc une occasion de s’amuser un peu et de sortir des entraînements habituels. Ca va être sympa et finir avec les copains sera déjà une belle récompense. »

vinvin : « j’ai repris l’entraînement mi décembre suite à une périostite, le hic c’est qu’elle est revenue de suite! Pour couronner le tout, une petite entorse dans les bois la semaine dernière . Alors on va dire que les conditions sont pas top pour moi, mais l’essentiel est de participer et de se faire plaisir avec tous les widistes!!!! Je serais donc si tout se déroule comme prévus, au départ. »

Jaune : « ben moi c’est la première fois que je participe à un trail, je cours un peu toutes les semaines mais j’ai pas vraiment d’entrainement « sérieux ». En tout cas je pense pas que vous ayez de craintes à vous faire de moi niveau compétition ! Mais je trouve le concept sympa, de courir dans la neige, et c’est l’occasion de me « tester » par rapport à d’autres coureurs. »

Lanath : « pour ceux qui connaissent pas le trail blanc du semnoz vous allez vous régaler, c’est génial avec toutes frontales allumées surtout quand tu te trouves derrière et que tu vois tout allumé devant c’est super, mais dommage pour le temps par contre, bon ben voilà à demain!!!!!!!!!!!!!

Criss « Hâte d’y être ; Idem mon entrainement ne fut pas des meilleurs …mais depuis ce soir j’ai des chaines ça me conforte. L’ important est effectivement de participer, se faire plaisir surtout !!! Hâte de vous revoir aussi !

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Les 4 et 5 février prochains : 2èmeétape de la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag sur le 46 km du Grand Brassac

La National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag fait étape les 4 et 5 février en Dordogne avec pour support le 46 km dame et homme du Grand Brassac. Un trail en deux étapes, l’une de nuit de 16 km le samedi et l’autre de jour de 30 km le dimanche.

« Le succès du Grand-Brassac Hivernal Trail, affirme Pascal Jugie président du GIPSport Aventure, club organisateur, est le fruit de son concept novateur, de ses nombreux passages techniques avec passerelle, filet du Roc, passages de cordes dans les falaises, gouffre, village troglodytique, moulin … de sa programmation hivernale et d’une organisation très « Club Alpin Français .» Depuis sa création, beaucoup de régions ont adopté ce concept pour le plaisir d’un plus grand nombre. Nous proposons un circuit à ne pas aborder à la légère, en grande partie sur terrain privé, très éprouvant et travaillé à souhait. La nuit, l’enchaînement des deux étapes et les conditions météo du moment viendront durcir la course. Ici, pas de montagne, il a fallu aller chercher le dénivelé dans nos falaises, parfois sous terre… La moindre bosse est utilisée. Le Grand-Brassac, c’est plus qu’un simple circuit. C’est avant tout, une ambiance de partage, avec l’entre-deux étapes et son open bar du soir, l’hébergement chez l’habitant pour certains, d’autres en dortoir, dans ce petit village de 500 âmes et son unique commerce bar, épicerie, boulangerie… d’un autre âge… »

L’Ariégeoise Cécile Cambus, et la Girondine Karine Sanson, respectivement première et deuxième de l’étape d’ouverture le 22 janvier sur la neige de Font-Romeu seront au départ et font partie des favorites de l’édition 2012 de la National Cup. Elles répondent à quelques questions.

Cécile Cambus, team Optisport

En 2011 victorieuse du 35 km de l’Andorra ultra trail, troisième au championnat de France de skyrunning et sixième de la grande course des Templiers.

Stratégie course ?

Je n’ai jamais participé à ce type d’épreuve et j’ai hâte d’y être. Elle s’apparente de près à des entraînements dits de « bloc » où les kilomètres s’enchaînent mais la fatigue aussi. Je n’ai pas vraiment de stratégie de course. Je me connais de plus en plus et j’arrive à sentir quand il faut que je ralentisse un peu pour arriver au bout, ou au contraire quand je peux accélérer pour m’échapper un peu. Au final, en général, l’un dans l’autre, mes relevés de courses sont assez réguliers.

L’idéal, je pense, serait d’appréhender le 16 km avec un rythme moindre pour arriver en forme le lendemain sur les 30 km, mais comme la plupart des trailers, je ne sais pas faire les choses à moitié. Je ferai ma course sans trop me poser des questions tout en essayant de donner le meilleur de moi-même. Je recherche aussi toujours cette dimension plaisir qui je pense est très importante et à ne pas négliger pour arriver toujours au bout.

Points forts et perfectibles ?

L’enchaînement de montées et de descentes avec du dénivelé me convient pas trop mal. Ce type d’effort me plaît surtout quand le terrain de jeu ou de course se situe en montagne. J’habite et j’ai grandi dans le Couserans, au pied des Pyrénées et j’ai toujours plus ou moins pratiqué les rando-courses entre amis.

La régularité est également, je pense, un de mes points forts ainsi que ma capacité à récupérer assez rapidement des différents efforts fournis. On verra si cette aptitude se confirme ce week-end sur le Grand Brassac !

Je préfère les distances supérieures à 40 km et lors des Templiers, je me suis vraiment régalée sur le 70 km. Je vais encore cette année faire des courses avec des profils similaires en km, voire plus.

Je manque de vitesse notamment sur des parcours courts (cross, 10 km) et également sur des profils de courses où les faux plats s’enchaînent sans monter vraiment et exigent de courir sans arrêt à un rythme convenable. Contrairement à certaines traileuses, ma VMA n’est pas très élevée. Le travail sur piste ne m’a jamais trop attiré mais je suis consciente que pour progresser il est essentiel.

Pourquoi la National Cup ?

J’ai choisi de participer à la National Cup car c’est un des premiers challenges à naître en France et il en garde tout ça notoriété et d’autant plus grâce à l’appui de Salomon, équipe pionnière du trail. Le nombre d’épreuves et leur diversité en profils, distances et dénivelés, permet à un plus grand nombre d’y participer. L’addition des quatre meilleures épreuves offre la possibilité de choisir ses courses en fonction du lieu et de son calendrier sportif et professionnel.

Karine Sanson, team Salomon Bouliac.

En 2011 victorieuse de la National Cup et du trail de Guerlédan, deuxième de l’Ardéchois et troisième de l’Andorra ultra trail.

Particularité d’un trail à étapes ?

J’ai déjà participé au Grand Brassac et à d’autres trails à étapes avec une victoire sur le 2 fois 65 km et 2 fois 25 km de l’Euskal trail. L’ambiance qui règne sur des compétitions de plusieurs jours est vraiment particulière. Bivouac et repas entre coureurs sont source de convivialité et de bonne ambiance. En général on prend du plaisir à se retrouver les uns avec les autres, en tous les cas c’est dans cet état d’esprit que je me place avec mes amis compétiteurs. Lorsqu’il y a un challenge entre nous, on s’amuse à se provoquer et à se taquiner pour l’épreuve du lendemain. On retombe en enfance! L’enchaînement lui-même des étapes rajoute des difficultés, il faut y être entrainé ! La récupération est essentielle entre les deux: il faut bien dormir.

Etat d’esprit avant le Grand Brassac ?

J’aborde le Grand Brassac avec plaisir et sérénité. Enfin une étape de la National Cup près de chez moi. Merci Jean-Michel Faure-Vincent ! La course va être dure. Je connais le parcours et s’il pleut on va surfer sur la boue! L’ambiance sera super. Les organisateurs s’impliquent à fond. Alain Létard mon président de club FFA sera à l’animation. J’adore les étapes de nuit et je sais que je vais me régaler! J’irai de l’avant avec ma devise « A coeur vaillant, rien d’impossible! » pour ligne de conduite. Que la meilleure gagne!

Points forts et perfectibles ?

Je viens du raid multisports ce qui me permet d’être polyvalente, mais je n’excelle pas sur un format particulier. Je m’adapte assez bien au court comme au long, en montagne ou en plaine, en course à pied. C’est cela qui me plait, être de mieux en mieux sur tous les formats, et sur n’importe quelle durée afin d’accéder à davantage de plaisir et mieux me connaître. J’ai l’habitude de faire des raids sur plusieurs jours. Le plus long avait 9 jours de course non stop entre Paris et Marseille. Sur une telle épreuve, « le vernis » tombe pour laisser place à l’essentiel et la rencontre avec soi-même et les autres commence !

Je ne suis pas une montagnarde, non pas que je ne le veux pas, mais à part la dune du Pilat sur le bassin d’Arcachon, il y a peu de dénivelé sur Bordeaux!

Grands rendez-vous ?

J’aimerais faire toutes les étapes de la National Cup, mais c’est le budget qui ne suit pas. Les déplacements sont onéreux! Dommage car les courses sont belles et l’ambiance est en accord avec l’idée que j’ai du trail. Et puis j’aime le côté « fun » de Salomon! Comme toute raideuse qui se respecte, j’ai d’autres projets!

Cri du cœur ?

Un grand coup de chapeau à tous les organisateurs et bénévoles qui nous offrent tant de parcours à découvrir. Un travail remarquable grâce auquel nous vivons de belles aventures personnelles et humaines. Le simple fait de pouvoir courir dans cette nature parfois si hostile mais si fascinante est la plus belle des récompenses et se situe bien au-delà d’un chrono ou d’un podium. Alors soyons conscients de cette chance et respectons nous les uns les autres en accord avec la nature qui nous entoure !

Grand Brassac des formules à la carte

Team Trail, 24 heures non stop, équipe de 3 coureurs + 1 assistant, 42 équipes au départ.

Pour ce dixième anniversaire du Grand-Brassac, les organisateurs ont eu la volonté de se remettre en cause et de proposer aux coureurs autre chose.

Résultat : une épreuve non stop de 24 heures durant laquelle des équipes de 3 coureurs et un assistant devront s’affronter. Le parcours variant en fonction du jour (30 km, D+ 1100 m) et de la nuit (16 km, D+ 700 m), la gestion des relais est libre, mais les 3 zones de relais sont imposées. Un suivi GPS en temps réel de chaque team est disponible sur le site internet du trail et permettra à l’assistant de gérer son équipe.

Extrême Trail, 46 km, D+ 1800 m en 2 étapes, 350 participants.

Etape 1, 16 km, D+ 700 m de nuit le samedi soir. Etape 2, 30 km, D+ 1100 m, de jour le dimanche matin. C’est l’épreuve reine du week-end, celle qui fait partie de la National Cup.

Trail Nocturne, 16 km, D+ 700 m de nuit, 350 participants.

Autrefois réservée à l’Extrême Trail, cette épreuve de nuit est depuis 2010, ouverte à tous. C’est le même parcours que la première étape de l’Extrême Trail.

Trail, 30 km, D+ 1100 m de jour, 200 participants.

C’est le même parcours que la 2°étape de l’Extrême Trail.

Allure Libre, 7, 10, 15 km, 100 participants.

Pour la dixième édition, est proposée la partie du Grand-Brassac la plus variée et adaptée à la pratique de la randonnée ou de la marche nordique. Un tracé roulant, mais exigeant, entrecoupé de nombreux passages techniques : le filet du Roc, les ruines du Vieux Breuil, les falaises du Breuil et son cluzeau, l’entrée du gouffre, la pierre des sacrifices…

Toutes les inscriptions de l’ensemble des épreuves sont closes.

www.gipsaventure.fr

Crédit photos Christian Photo Font-Romeu et organisation Grand Brassac.

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