Pure Runners by widiwici

La SaintéLyon c’était hier ! La vidéo widiwici est en ligne sur dailymotion et le sera très vite sur widiwici,facebook, et Youtube !

SaintéLyon 2011 : reportage widiwici avec caméra…

Ary alias chocomtb42 a commencé courir il y a 18 mois, motivé par un autre widiste (membre de widiwici.com). EN 2009, il relevait un défi à 1000 points : réaliser la SaintéLyon en solo… A nouveau présent en 2010, il réalise la meilleure perf des widistes… Un beau témoignage exemplaire sur ce que widiwici peut apporter à la vie sportive !

La SaintéLyon c’est dans 10 jours ! Les prévisions météo pour la saintéLyon 2011 sont meilleures que l’année dernière !! Pas dur, vu le cocktail détonnant de la saintéLyon 2010 : froid, neige et glace…

Vidéo saintéLyon 2010

La vidéo de la SaintéLyon 2010 par ceux qui sont pas des p’tits joueurs…

Ben alors qu’est ce qui vous arrive les widistes ? Pas grand monde sur le défi lancé par chocomtb42 pour la saintéLyon !! Si ça peut vous motiver sachez qu’il reste quelques dossards en relais à 2 et à 4 suite à des annulations ! Qui est motivé ? allez, allez quelques relais widiwici pour représenter la communauté !!

saintélyon : la course préférée des widistes !

La SaintéLyon c’est dans un peu moins de 2 mois ! Normalement vous devriez avoir tous commencé l’entrainement si vous courez en solo ! On a pour l’instant que 2 widistes qui ont relevé le défi saintéLyon 2011 lancé par chocomtb42… Relevez-le et participez à cette compétition amicale dans la compétition générale !

L’entrainement c’est du sérieux !

Si vous voulez arriver au bout et accéder au monde merveilleux des finishers, va falloir vous entrainer!

Nous entamons le débat ! Nous attendons vos commentaires, votre feed back par rapport à votre entrainement et pour ceux qui l’ont déjà couru, les enseignements qu’ils en ont tiré. Nous ferons régulièrement une synthèse. Vous pouvez les poster en commentaire de cet article ou sur le défi de chocomtb42

On attaque avec les conseils prodigués par Endurance Mag et diffusé sur le site de la SaintéLyon.

Les points importants à travailler sont :

• La vitesse maximale d’aérobie, à développer et entretenir
• La vitesse au seuil (qui correspond a la vitesse de course sur 10-15 Km mais pas sur 70 Km !), à développer et à maintenir.
• La sortie longue (endurance fondamentale)

Tous ces entraînements peuvent se réaliser en nature et un minimum de 1000 m D+ et D- hebdomadaires s’impose. Les tableaux suivants vous proposent une préparation sur 8 semaines (avec entraînement préalable !) à raison de 3 ou 5 séances hebdomadaire. Un minimum de 3 séances par semaine est indispensable pour parcourir une telle distance et, des trails de préparation seront un plus. Ne vous entraînez pas après minuit pour vous mettre dans les conditions de la course, vous n’y gagneriez que de la fatigue ! Vous verrez le jour de la course que l’ambiance extraordinaire et l’excitation vous tiendront éveillé comme en plein jour. Par contre, il est nécessaire comme avant toute compétition importante, de faire du jus la dernière semaine et d’éliminer toute séance intense qualitativement ou quantitativement 10 jours avant. le repos fais partie de l’entraînement, c’est même la donnée la plus importante en fin de cycle de préparation.

La SaintéLyon c’est un sacré défi pour un sportif ! Le principe est simple : relier de nuit en décembre la ville de Saint-Etienne à Lyon, soit plus ou moins 69km (suivant les parcours) et 1300m de dénivelé positive ! La dernière édition a été particulièrement hard avec de la neige sur la quasi totalité du parcours et un vent bien désagréable à l’arrivée à Lyon.

Depuis 2006, de nombreux widisites participent chaque année à la SaintéLyon et se motivent par les défis lancés par les uns et les autres. Qui sera le 1er à lancer le défi pour la SaintéLyon 2011 ?

Retrouvez les interviews de chocomtb42 et JMB lors de la dernière Saintélyon.

Ouverture des inscriptions pour la saintéLyon 2011

Les inscriptions pour la SaintéLyon 2011 sont ouvertes depuis le 11 avril 2011.

Une SaintéLyon 2010 tout à fait spéciale, du fait bien sûr de la présence de neige et de glace sur la quasi totalité du parcours… Une nouveauté : La SaintExpress au départ de Sainte-Catherine à minuit… les premiers résultats, des runners en général et des widisites en particulier. On attend vos photos sur widiwici à taguer : saintéLyon2010 !

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Les dernières tendances météo se confirment : temps sec pour la saintéLyon 2010 avec neige au sol sur tout le parcours et redoux en arrivant ! Températures prévues nettement plus douces que ces derniers jours, proches de 0°c (inférieures en début de nuit et légèrement supérieure en fin de nuit)

Les prévisions météo change ! A priori ça devrait être pas si pire pour la SaintéLyon 2010 : le temps devrait être sec, moins froid avant un plus franc redoux la semaine prochaine. Donc, en gros, on devrait courir dans la neige mais pas sous la neige…. Pour les moins rapides, l’arrivée à Lyon pourrait se faire sous la pluie.  A suivre!

Selon le site officiel, il reste quelques dossards disponibles en saintélyon solo et sur la saintéExpress.


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